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怀孕期间，如果孕妈妈觉得累了，吃什么可以缓解？接下来，边肖将向您介绍一种食谱——山药蘑菇鸡，它可以帮助孕妈妈缓解孕期疲劳。让我们一起学习。
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缓解孕期疲劳的食谱：山药蘑菇鸡
缓解孕期疲劳的食谱：山药蘑菇鸡
制作方法：
1.山药洗净、去皮、切片；胡萝卜去皮，切片；香菇泡软，去蒂，上十字刀。
2.鸡腿洗净，剁成小块，用开水焯一下，去血沥干。
3.将鸡腿放入锅中，加入盐、糖、料酒、酱油和水，加入蘑菇一起煮。小火慢煮。
4.煮10分钟后，加入胡萝卜片和山药片，再煮至山药片熟透。
适用人群：
孕妇
健康贴士：
含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；而且山药中含有皂甙、粘液、胆碱、维生素c、多种矿物质等营养成分，对准妈妈消除孕期疲劳有很好的治疗作用。鸡肉中蛋白质含量高，种类多，消化率很高。
总结：山药含有大量的营养，成分，对缓解孕妈妈孕期疲劳有特别好的作用。所以，以后孕妈妈觉得累的时候，不妨试试这个食谱。
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