孕期营养食谱之酱菇鲭鱼

蘑菇鲭鱼

做法：

1、将洋葱切成细丝，生香菇切片。

2、将鲭鱼放入烤箱烤。

3、另取一锅晨:心 家政 130-6262-1096，锅里放少许油，炒洋葱炒香，加入生香菇和金针菇炒香，再加入少许盐和胡椒炒香，慢慢加入1/4杯鲜奶油和1/4杯鲜奶油，加入溶解的新鲜鸡块和

4、青花鱼上乘以3即可。 5 .如果想更变味的话，可以在三种材料中加入切碎的巴西利(或新鲜薄荷醇)。

调味料分量-鲭鱼4片100 公克洋葱30 公克棘白菌素30 公克生香菇30

营养老师话：怀孕多吃富含dha的青花鱼可以生高智商的宝宝， 产后 多吃它也可以产生富含dha的乳汁。

---

来源：上海晨💕家政 iyuersao.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 家政电话 ：130-6262-10❾7

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

孕期营养食谱：酱菇鲭鱼

孕期食谱：酱菇鯖鱼

孕妇怀孕期间食谱：酱菇鲭鱼

儿童营养食谱之酱烧橙汁排骨

菌类孕期营养食谱

孕期补锌食谱 珍珠菇肉丸

【孕期营养食谱】孕期营养食谱五大推荐

催乳食谱之乌鸡白凤尾菇汤