400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
1、中医瘦腹
.jpg)
中药可以调节体质，促进脂肪代谢。请咨询中医，根据自己的体质开一些促进末梢血液循环、调节胃肠功能、发汗的中药，会有很好的效果。不过重要的是选择符合自己体质的中药，瘦肚子效果会好的！
2.腹式呼吸
腹式呼吸也曾被引入减肥。其实腹式呼吸还可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内排便，还可以加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，在睡前坐在沙发上看电视或躺在床上的时候，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候注意腹部的起伏 找月嫂 果 果老师131.62109161，坚持一个月每天都能看到效果。
3.海盐按摩法
洗完澡，抓一把海盐，绕肚脐顺时针绕按摩肚子50圈，再逆时针绕按摩50圈，然后双手合十，按按摩50圈。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰瘦了！
4.在床上转体操。
双手交叉放在胸前躺在床上，背部抵住床，双腿微曲，头部和上半身向左，双腿向右。停顿几秒钟后，你的头和上身转向右边，腿转向左边。重复这套动作1 ~ 2分钟，你会感觉到腹部微微发热、出汗。坚持一周，很快就能看到瘦身效果！据说这个看似简单的动作也是尼可基曼美丽身材的秘密！
5.睡前吃钙片。
人体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血脂。皮下脂肪导致肥胖，血脂会导致可怕的心血管疾病，大网膜脂肪像个大口袋一样挂在肚子下面。多余的热量和脂肪会堆积在这个口袋里，使腰部变粗，小腹突出。充足的钙可以使网膜脂肪快速溶解。钙的最佳吸收时间是在晚上，所以睡前腹部要补钙。然而，睡前喝牛奶而不是钙片并不是明智的法，因为牛奶含有大量的蛋白质和中性脂肪。晚上人体新陈代谢变慢，没有消耗法，反而会让小腹变大！
6.睡下来瘦肚子。
如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为仰卧睡觉对小腹的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化系统和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧睡姿，可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但是要注意，俯卧睡姿会对脊柱造成压力，甚至会造成呼吸困难。我们要根据自己的身体状况来调整。
选保姆_找素质高_条件好_有证件安全☎️400 850 8595
400 850 8595