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  一、保养卵巢的重要性  卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系脑皮质-下丘脑-垂体控制。卵巢对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。  二、产后保养卵巢的8大注意事项  1、不要过多地吃甜食  因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。  2、不要过多地摄入盐分  过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。  3、远离冰冷辛辣等刺激性食物  冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。  4、拒绝碳酸饮料  如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。  5、多吃富含纤维素的食物  卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。  6、多吃豆类食物  豆类食物是女性的美容圣品，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。  7、注意月经期间的饮食和作息  痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间⛔不能吃冰冻及辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，⛔不能熬夜通宵，这样才能做好卵巢保养。  8、适当按摩  要做好卵巢保养，女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

　　有哪些孕前保养决定优生成败？女性怀孕前补充叶酸是不够的。因为叶酸和b12都是dna合成的必需辅酶，而且需要有一定的比例。所以叶酸和b12一定要同时补充。而且，在怀孕之前，男方必须同时补充叶酸和b12。如果缺乏，也会导致胎儿畸形。另外，每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内叶酸和b12的水平也不同。所以最好在计划怀孕前3个月去医院检查，进行个体化的补充。在现代社会，美容院和房屋装修已经成为一种时尚，被许多育龄夫妇所接受。但是，这些方面会接触到大量的有毒化学物质和重金属，可能导致孩子出生几年后出现胎儿畸形或白血病等癌症。也有少数育龄夫妇患有糖尿病、高血压、甲亢、甲减、精神病、癫痫等疾病。并且需要终身服药。这些药物很多都有严重的致畸作用，甚至疾病本身也有致畸作用，这就更加需要在怀孕前得到医生的指导。对于有过妇科病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇，也要进行孕前检查。　　有哪些适合女性孕前保养的方法？　　1、药养：贫血的人应服用滋补滋补药膳，用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶。也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。　2、睡养:确保你有足够的睡眠、充足的精力和体力，并把日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈要养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟戒酒，月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。　　3、动养:经常进行体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳和跳舞，可以增强体力和造血功能。　4、神养:心情愉快，性格开朗，不仅能增强人体免疫力，还能促进人体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。　5、食养:女性应多吃优质蛋白质、铁、铜等人体必需的微量元素、叶酸、维生素b12等营养丰富的食物，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜水果等。

以前的社会条件不太好，但每个家庭至少有4、5个孩子；现在生活条件越来越好，越来越多的女性发现很难怀孕。除了自身的体质，还有很多习惯性的原因，也会让女性很难怀孕，因为毕竟生活中有很多女性一针见血。像这样的女性，除了怀孕，一般都有这三个特征。看看你在几个里面？1.良好的体能想要成功怀孕，拥有健康的身体是首要条件。想要身体健康，饮食一定要科学营养，搭配合理，不挑食，能按时吃饭。尤其是怀孕期间，各种营养都能及时补充。另外，可以每天运动，保证充足的睡眠时间，不熬夜。最好男方也能这样，这样精子的质量会很高，会增加怀孕的概率。像抽烟喝酒之类的事情尽量少做，或者不做。2.普通假日说到怀孕，你会想到排卵，而说到排卵，又离不开你的经期。因为我们都知道排卵期同房会增加怀孕的概率。如果你想知道排卵期是什么时候，你应该根据你月经的周期来计算。如果你的月经不规律，排卵期也不规律。那些月经规律的女性，卵子质量更高，更容易怀孕。怀孕后，胎儿会发育良好。如果女性月经不调，可以通过吃药或者其他方法来调节。平时也要注意保暖，同时养成规律的生活习惯。3.没有宫寒如果大多数女性难以怀孕，那是因为宫寒和宫寒的大多数女性也有月经不调的症状。这类女性平时要注意保暖，尤其是腹部。不要总是穿一些露肚皮的衣服，也不要为了风度而忘记冬天的温度，而是多穿点。尽量少吃食物，比如生冷的食物。即使在夏天，温水更好喝。宫寒的女性即使怀孕了，胎儿发育环境也不是很好，所以无论从哪个方面来说，女性都要学会保养自己。

 很多女性第一次身为人母，在备孕期间对腹中胎儿的生理状况十分关注，而且对可能会出现的身体的不良反应很在意，其实没有必要引起恐慌，接下来让我们一起了解一下怀孕早期的特征。 1. 月经停止：月经停止属于女性怀孕以后最为明显的特征，几乎所有孕妇都可以感受到这个变化。这时候的月经停止的原因是因为卵巢中卵子发育成熟排出，遇到了男性的精子，从而结合成为受精卵，并运送到女性的子宫内进行发育;　　2. 嗜睡、食欲减退：备孕期间的女性出现这种情况也有可能是怀孕的早期特征，女性怀孕以后，身体自然就会分泌黄体酮激素，这种激素用来保护新生儿的生命。黄体分泌这种激素会产生抑制兴奋的作用，所以很多时候早孕期间的女性就会容易感到疲倦，身体乏力贪睡，有的女性还会出现食欲减退的特征;3. 乳房胀痛：怀孕以后的女性经常感觉到乳房肿胀，触碰会有酸痛感，有时还会伴有瘙痒的特征。这是因为女性怀孕以后，身体会自然分泌大量的雌性激素、孕激素等等，这些激素的分泌都在为怀孕做提前准备，并且会让女性乳腺增生、充血，为以后储存乳汁奠定基础。乳腺充血的特征就会让孕期的女性感觉乳房肿胀，同时还会伴有乳晕加深和乳头突出的特征; 4. 尿频尿急：也是早孕的一种特征，女性怀孕以后，子宫内的受精卵就会不断发育成长，从而使女性的子宫也会变大，子宫变大就会压迫到膀胱，而膀胱受到来自子宫的压力，体积就变小，孕妇就会出现尿频尿急的特征;5. 恶心呕吐的特征：这一特征被称为孕吐，这种情况一般发生在孕妇怀孕一个月到三个月期间，大多数怀孕女性都会有这样的症状，也不排除有例外情况。这种情况的主要原因是人绒毛膜促性腺激素的极速增加，这个期间的孕妇会对气味相当敏感，只要闻到某些特定气味就会产生恶心，呕吐的特征。

定期检查根据体内激素水平，采用激素替代疗法。需要服用适量雌激素的患者，应每三个月监测一次，并在医生指导下服用，从而延缓卵巢功能的下降。既能保养卵巢，调节子宫，又能彻底治疗和预防妇科炎症，快速恢复私处的紧绷感。多吃新鲜蔬果维生素c、e和胡萝卜素是抗衰老的较好元素。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外部组织的健康。经常长痘痘的姐妹要把它当成“好朋友”，而维生素c和e可以延缓氧化导致的细胞衰老，让青春的容颜尽可能“持久”。常补雌激素常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物。这类食物富含天然雌激素，可以充分补充雌激素缺乏对女性健康的损害。此外，在医生的指导下，可以服用滋补肝肾、滋养气血的药物，如何首乌、熟地黄、黄芪等。养成良好的生活习惯健康规律的生活习惯，比如生活有规律，起居有规律，睡眠充足，劳逸结合，有助于维持卵巢的健康。数字一（one）2

专家提醒广大未准妈妈，在怀孕前一定要做好身体的准备工作，要注意身体的保养，这样才有助于你成功受孕，下面，我们就一起来看看，女性怀孕前分别需要做哪些保养工作。保养一：动养经常锻炼有助于女性怀孕的传统观念告诉我们，大多数女性在怀孕时都会尽量减少身体活动或运动。随着科学和医学的进步，越来越多的证据表明，孕前适当的、有规律的体育锻炼和夫妻间的运动，不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证孕期女性体内激素的平衡和精子，的顺利植入，避免早孕流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后婴儿身体的灵活性，甚至可以减轻孕妇分娩时的困难和痛苦。专家提醒：女性怀孕前要注意保养同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，对于任何打算怀孕的夫妇来说，他们应该在怀孕前进行一定时间的定期锻炼。比如夫妻双方都计划做适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。孕前三个月，从而提高自己的体质，为怀孕打下坚实的基础。为了你未来的孩子，想当妈妈的女性朋友们，请记住这些孕前注意事项。相信能帮你怀上健康聪明的宝宝。保养二：神养心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力(免疫产物和信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。保养三：睡养保证充足的睡眠、精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。保养四：食养女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必要的营养食物，如微量元素铁、铜、叶酸和维生素b12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。保养五：药养贫血应辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。最后小编友情提醒：钙养也很重要。你可能本来就是钙摄入不足中国人的饮食以素食为主，钙含量低。中国人普遍钙摄入量不足，再加上喝咖啡、拒绝晒太阳、抽烟喝酒等“坏习惯”，更是让缺钙雪上加霜。根据最新的“全国营养与居民健康状况调查”，中国人平均每日钙摄入量仅为389毫克，与中国营养研究所推荐的800毫克相差甚远。中国人钙摄入量不足。年轻女性一旦怀孕，对钙的需求与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量为1000-1200mg/天。如果不想宝宝天生缺钙，那就赶紧补钙吧。孕前要补钙很多人以为补钙是在怀孕之后，其实不是。首先，你可能是钙摄入不足。其次，怀孕前要储备钙。补钙两手准备需要持之以恒的补钙才能有明显的效果，补钙的方式也很重要。如何补钙？下面给大家介绍两种方式：食补和药补。食补：多喝豆浆、牛奶，多吃蔬菜、肉类等含钙量高的食物。通常情况下，食补被认为是一种理想的补钙方式，但如果你看一下图表，你会发现‘根据你每天的钙需要量，你需要补充6.7公斤牛肉或600毫升牛奶才能满足需要’。所以，如果你懒得计算食物中的钙含量，没有时间准备一顿丰盛的补钙餐，或者害怕在吃很多食物的同时摄入大量的热量，建议你用科学的方法补充钙制剂，这样不仅可以补钙，还可以省去很多麻烦。药补：市面上补钙产品很多，让人眼花缭乱，无所适从。不要紧，专家总结了5个选择补钙的“金标准”供参考：1.钙含量适当。2.它含有适量的维生素d。3、安全可靠，适用人群广。4.有循证医学验证的临床效果。5.服用方便，性价比高。

女性卵子怎么保养？有哪些关于女性卵子养育的问题？有什么方法可以增加卵子的数量？胚胎不匹配，是卵子还是精子？胚胎水平高，一定素质好？成功受孕的关键是什么？患者经常会问：怎样才能增加鸡蛋的数量？3354卵巢内的卵子数量无法增加。只有提高单个卵子的质量，提高有限数量卵子的利用率，才是成功受孕的决定性因素！培养结果不好。是精子问题吗？3354决定胚胎培养结果的是2/3的卵子，因为受精卵的线粒体全部由卵子提供，卵子的老化在35岁以后开始，而精子在40-50岁以后仍然可用。“高级”胚胎移植为什么不植入？3354其实所谓的“高级”胚胎，只是训练者对细胞外观的观察。不代表真正的发展潜力，也不一定是你想象中的种子选手。在自然状态下，女性一个月排出一个优势卵泡，就有机会受孕。其实试管婴儿的原理就是通过药物一次性获得多个卵子，培养成多个胚胎进行多次移植，从而获得比自然状态下更高的受孕几率。那么要吃多少个卵子才能顺利生下孩子呢？让我们来看看日本医院的试管婴儿临床统计数据。对于30岁的女性，在通过取卵获得的x个卵中：75%是mii成熟卵。90%的成熟卵子可以成功受精(2pn)受精成功后，55%可以发育成囊胚。大约60%的囊胚具有正常的染色体(整倍体)。染色体正常的受精卵每次移植的着床率为65%。所以对于一个30岁的女性来说，成功生下一个孩子大约需要6.9个卵子。6.9*75%*90%*55%*60%*65%=1而对于40岁的女性来说，养囊成功率下降到40%(30岁时为55%)，囊胚中染色体正常的概率下降到40%(30岁时为60%)。这两个比率已经下降，所以对于40岁的母亲备孕，来说，成功生下一个孩子需要14.3个鸡蛋。这就是鸡蛋的利用率！因为卵巢里的卵子数量无法增加，所以对于备孕妈妈来说，提高卵子的质量，提高卵子的利用率，就成了成功受孕的决定性因素！医学上对鸡蛋质量仍没有绝对的定义。根据日本，英医院的临床研究，已知有三种因素可归入卵质量的范畴：外周颗粒膜细胞、卵母细胞中的线粒体和卵核中携带的染色体基因。一、颗粒膜细胞~鸡蛋小棉袄外周颗粒膜细胞是卵核外围的微小颗粒，它们与卵的关系就像葡萄果肉与葡萄籽的关系一样。如果葡萄果肉变扁收缩，葡萄籽的孕育能力会受到很大影响。临床研究表明，老化卵子中颗粒细胞明显减少，而颗粒细胞端粒酶活性降低，导致卵泡闭锁加重。颗粒细胞端粒酶的长度和活性与ivf移植的着床率和妊娠率呈正相关。二、线粒体~鸡蛋充电宝它是线粒体卵的能量工厂，就像充电宝一样，为细胞分裂和生长提供能量。质量下降的卵子，卵丘细胞功能性线粒体减少，卵子能量供应不足。换句话说，又困又饿的蛋妹纸根本没什么心情用精子造宝宝阿哥有大龄女性的受精卵，往往在第3/4天之后就停止分裂了，多半是线粒体能量不足所致。第三，卵子染色体如果夫妻没有染色体问题，受精卵就不会有染色体问题？不对！在卵子和精子的成熟和受精过程中，染色体会分裂和重组。如果卵子或精子质量差或老化，这个重排过程就会出错，胚胎就会携带异常染色体。这些胚胎可能不着床，或者着床后流产或流产，自然淘汰。一方面，准妈妈生理年龄导致的鸡蛋老化是鸡蛋质量下降的主要原因；另一方面，不良的生活习惯、长期激素失衡、压力、卵巢和妇科疾病都会导致卵子质量下降。而如何提高卵子质量，就是一场与时间的赛跑，一场为自己赢得当妈妈机会的赛跑！

女性经期应该注意什么？经期吃这五种食物可以轻松排出卵巢毒素吗？下面我们来看看女性在经期应该吃哪些食物来保养卵巢。大家都知道经期不要吃生冷食物，以免痛经加重痛经，损伤卵巢；那么经期女性吃什么可以帮助卵巢排毒呢？食物可以吸收让女人返老还童的营养，会让你由内而外散发出青春迷人的气息！经期吃这些东西有助于清理卵巢毒素！经期吃这些食物保养卵巢！红糖：在生理期，女性的卵巢容易发冷，会引起月经失调等问题。所以每天喝一些红糖姜茶，不仅可以暖宫暖胃，为身体补充铁和血，还可以促进身体排出脏血。蜂蜜：能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感，有效清除人体代谢过程中积累的过多垃圾，从而达到美容、排毒、延缓衰老的目的。燕麦：燕麦是年轻女性不可或缺的食物。既能让肠胃更好的吸收营养，又能保持卵巢的清洁健康。可以很好的滋润身体和皮肤。黑木耳：经期食用黑木耳，可以帮助女性排除血液中的热毒。黑木耳有很强的吸附能力，可以排出体内的杂质和毒素。红豆：月经期间出血过多会损失血液中的营养蛋白。此时一碗红豆汤或红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。卵巢保养的几个禁忌！常吃刺激性食物：女性一定要避免吃太多刺激性食物，直接加重炎症，从而影响卵巢功能。乱吃补品：激素补充不当，保健不佳，会导致卵巢过度刺激，产生很大的副作用。加班熬夜：长期熬夜伤害女性的经血，还会消耗元气，影响正常的卵巢功能。卵巢关系到女人的健康和美丽。如果卵巢保养不好，会让女人容颜衰老，青春不再。

对于每个女性来说，卵巢都是应该好好保养的器官之一。卵巢是女性的生殖器官。它有两个主要功能：分泌性激素，帮助女性保持正常的体态和性特征；还有一个就是排卵，这样才能延续生命。如果卵巢没有得到很好的保护，导致卵巢功能下降，可能会对生殖系统、神经系统、免疫系统、心血管系统、泌尿系统、消化系统以及外界因素产生各种影响。为了更好的维持各个系统的正常工作，保护卵巢也应该是女性日常保养生活的一部分。但是，有保护脸的面膜，有保护手的护手霜，有保护身体的身体乳，甚至还有保护眼睛的眼药水。卵巢是看不见摸不着的。我们如何保护他们？其实就像身体的其他内脏一样，卵巢的保护也是需要“调理”的，根据不同的方面去做会更好~食物方面富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发病率。叶酸是一种水溶性维生素b，绿色蔬菜和柑橘类水果中都含有。平时可以多吃点。月经期间，身体会流失大量的铁，铁可以为鸡蛋提供营养，所以月经期间可以多吃含铁的食物，如菠菜、动物内脏等。既能避免贫血，又能增加卵子在体内的存活率。平日多喝牛奶，多吃鱼、虾等含蛋白质的食物。这些食物含有丰富的植物雌激素，可以弥补部分女性雌激素分泌不足。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。适量饮用红酒是有益的，但过量饮用可能会引起卵巢麻痹，降低卵子活性。习惯方面运动不仅有助于保持良好的身材，还能保证卵巢的活性。在大多数运动中，瑜伽是比较适合女性的保养运动，不仅可以锻炼身体，保持身材，还有助于调节激素分泌。保证肚子不感冒，尽量不穿露肚子的衣服。不仅仅是你的卵巢，你的子宫和整个附属区都需要“温暖”。所有女性都应尽量避免口服避孕药，否则可能会严重扰乱女性内分泌。母乳喂养可以预防卵巢早衰，尽可能延长母乳喂养的时间，对宝宝和妈妈都有好处。注意你的情绪。不好的情绪会影响自己的内分泌。而且体内的器官也需要好好休息，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间。

在备孕路，有许多人，由于各种原因，许多人没有运动。那么问题来了，容易让女性怀孕的男性有哪些特点？让我们看一看。在生活中，如果一对情侣怀孕了很久都没有怀孕，人们会说这是女人的问题。其实在这件事上，很多女性都受到了委屈和误解。怀孕是两个人的事。我们经常听说女性容易怀孕。其实男性也容易怀孕。如果一个男人有这四个特征，他的妻子更容易怀孕。1.耳朵都满了。中医有句话，男人的肾功能可以通过耳朵来判断。一般来说，如果男人的耳朵大而饱满，肾脏功能会更好。然而，有些男人的耳朵看起来就像很久没有洗过一样，完全失去了光泽。这样的男人肾功能相对来说不太好。2.体毛旺盛。我们经常看到，国外的男性体毛大多很强，国内也有部分男性体毛很强。毛发旺盛的男性，说明他们体内分泌的雄性激素更多，这样的男性精子往往数量更多，质量更好。如果有这种特征的男性不打算生孩子，最好采取避孕措施。如果你正在准备怀孕，你的妻子很容易怀孕。3.有良好的生活习惯。我们以前说容易怀孕的女性一般生活习惯都很好，但男性也是如此。如果男性平时有抽烟喝酒的习惯，香烟中的尼古丁和饮料中的酒精会对精子造成伤害，导致精子的数量和质量下降。就算遇到一个彩蛋也很难成功结合。所以，如果夫妻打算要孩子，男性最好改掉抽烟喝酒的习惯。同时，如果男性经常熬夜，也会降低精子的活力，从而降低怀孕的几率。4.态度好，没有太大压力很多夫妻怀不上孩子，很大程度上是受压力的影响。众所周知，女性在压力大的时候很难怀孕。事实上，如果男性压力过大，也会降低妻子受孕的机会。确实这个社会需要更多的男人，无论怎样压力都更大。但男性最好学会调整心态，保持积极乐观的心态，更有利于怀孕。