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怀孕前的保养要怎么注意？其中一些可能决定了优生的成功和失败！有哪些孕前保养决定优生成败？只有怀孕前的女人补充叶酸是不够的。因为叶酸，b12是dna合成不可缺少的辅酶，需要一定的比例。因此，叶酸、b12必须同时补充。另外，怀孕前的男人必须同时补充叶酸，b12，不足会导致胎儿畸形。另外，每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力也不同，体内含有的叶酸、b12水平也不同。因此，最好在怀孕前3个月到医院检查，进行个性化设置。现代社会，美容院、家居装修已经作为时尚被众多育龄夫妇接受，但这些方面暴露在大量有毒化学物质和重金属中，有可能在胎儿畸形或婴儿出生几年后发生白血病等癌症。有几对育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低症、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药，其中很多有严重的致畸作用，甚至疾病本身也有畸形作用，怀孕前需要接受医生指导。患有妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿分娩史的夫妇也需要进行孕前检查。有哪些适合女性孕前保养的方法？1.信阳：心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体的免疫力，还能促进身体骨骼中骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、有光泽。2.潜阳：保证充足的睡眠、充足的精力和体力，有住的时候，有娱乐，有劳动结合。准妈妈们要养成不熬夜不挑食不吃零食、禁烟限制酒、******或产褥期等特殊生理阶段一样的房间的健康生活方式。3.运动：经常参加体育运动，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，才能提高体力和造血功能。4.食量：女性每天要适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、所需的微量元素铁、铜等、叶酸维生素b12等。5.药阳：贫血者需要补充养血药餐，15克糖参，15颗枣，汤代替茶饮料。也可以放60克麦芽糖、20个大枣、适量的水煮着吃。还可以吃20克水牛、20克枸杞、60克粳稻、15个枣、适量红糖煮的仙人粥，具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸亚铁片等。

冬天气候寒冷干燥，电热取暖会带走体内的水分，使皮肤干燥发痒。冬季户外活动也相对减少，冬季运动量更小，血液循环和新陈代谢变慢。另外，为了御寒，高糖高脂饮食也有所增加，甜食会破坏皮肤中的蛋白质，使皮肤抵抗力下降！所以女性在冬天更容易衰老。那么，冬季如何对抗衰老呢？一、多喝点水皮肤水分的减少是产生皱纹的重要原因。每隔1-2个小时就要补充水分，冬季气候和室内暖气带来的干燥更是雪上加霜，所以你更要注意喝水。二、多吃谷物全谷物全麦食品富含维生素。没有太多的加工步骤，营养的流失就会减少，充足的维生素可以维持皮肤健康。三、仰面睡觉睡“美容觉”比较好的姿势是仰着睡，这样不仅可以减少产生皱纹的可能性，还可以避免眼袋。侧睡会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡会让额头有皱纹。四、用防晒霜你觉得冬天可以不用防晒霜吗？其实防晒霜是每天都要用的，冬天紫外线没那么强。可以选择spf值略低的防晒霜，而灯光、电脑等光害主要来自uva。

生育能力。特别注意合理饮食，避免环境中的有毒有害物质。大量新的研究发现，许多食品和饮料的硬塑料包装中都含有双酚a，可以减少女性子宫内的细胞分裂，从而阻止胚胎附着在子宫壁上。保险起见，最好用微波炉加热聚碳酸酯制成的食品容器，少吃罐头。另外，有些食物含有反式脂肪酸，对男女都不好。现在青年男女都很喜欢喝的速溶咖啡和奶茶，都不是什么好东西。它们含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。纽约大学生育研究中心负责人在接受《健康》杂志采访时表示，性病会大大降低女性的怀孕率，因此适当的禁欲和使用避孕套是必要的措施。虽然没有“怀孕秘方”，但良好的饮食习惯可以保持激素水平稳定。gravio建议，人们应该多吃新鲜蔬菜和水果，用全谷物代替精制碳水化合物，以防止胰岛素水平快速上升，抑制排卵。过瘦或过重都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量低的问题，所以保持健康的身材很重要。男人也应该少穿紧身裤。女性应该戒烟，防止卵子流失加快。

生育，很多青年男女为了孩子的问题，都去过不孕不育医院。怎样才能让自己在生育方面没有后顾之忧，健康？20多岁的年轻人可能没想过“什么时候生孩子”。然而，最近美国杂志《健康》指出，无论你多年轻，都应该从20岁开始“维持”你的生育能力。特别注意合理饮食，避免环境中的有毒有害物质。大量新的研究发现，许多食品和饮料的硬塑料包装中都含有双酚a，可以减少女性子宫内的细胞分裂，从而阻止胚胎附着在子宫壁上。保险起见，最好用微波炉加热聚碳酸酯制成的食品容器，少吃罐头。另外，有些食物含有反式脂肪酸，对男女都不好。现在青年男女都很喜欢喝的速溶咖啡和奶茶，都不是什么好东西。它们含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。纽约大学生育研究中心负责人在接受《健康》杂志采访时表示，性病会大大降低女性的怀孕率，因此适当的禁欲和使用避孕套是必要的措施。虽然没有“怀孕秘方”，但良好的饮食习惯可以保持激素水平稳定。gravio建议，人们应该多吃新鲜蔬菜和水果，用全谷物代替精制碳水化合物，以防止胰岛素水平迅速升高，抑制排卵。过瘦或过重都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量低的问题，所以保持健康的身材很重要。男人也应该少穿紧身裤。女性应该戒烟，防止卵子流失加快。

我不知道你是不是怀孕了，但是如果你有一些特征的话，会比较容易成功怀孕。你知道哪些特征吗？准备怀孕的时候，孕妇很容易怀上宝宝。但是，当你不急着怀宝宝的时候，一不留神也会带来意外“中奖”的苦恼。具备这四个特征的女性就是怀孕了。看你是不是？1.手脚常暖。有些女性经常手脚冰凉，这类女性多为冷。体质偏寒的女性宫寒几率更高。温暖的子宫是受孕的“温床”，没有宫寒症状的女性更容易受孕。宫寒症状，小腹常冷，腹痛常伴月经，皮肤暗沉，性欲低下，手脚冰凉，口中无滋味。2.经期一直很正常。排卵期一般与下次月经固定。排卵后14天左右，下一次月经就来了。也就是说，一定有一段时间是有排卵的，排卵后的正常时期也叫排卵期。如果女性经期规律，量和色都在正常范围内，这个女性身体机能相对较好，比较容易受孕。3.中等重量盲目减肥和肥胖容易导致内分泌失调，影响正常排卵，具有这种特征的女性受孕概率低。女性体重越适中，身体越容易在更好的状态下工作，体质越好，越容易受孕。4.心理素质好。成功的备孕不仅受身体因素的影响，还受心理素质的影响。有些女性身体机能很健康，排卵功能正常，但不容易受孕，这和她们的心理素质有很大关系。因为女性一个月只排卵一次，精子和卵子在体内的生命周期比较短，所以精子和卵子可以结合成功受孕。女性心理素质差，很容易影响排卵时间，排卵期不准，精子和卵子无法结合，无法成功怀孕。所以女性心理素质越好，越容易怀上宝宝。有人羡慕容易怀孕体质的人受孕容易，但是容易怀孕体质的女性在不想怀孕的时候避孕稍有不慎，意外受孕的几率也很大。意外怀上宝宝后很容易让女性陷入两难的境地。因为不想给自己的怀孕体质造成额外的麻烦和伤害，所以怀孕体质的女性在避孕方面确实比较粗心。

自恋在一定程度上是自信的延伸，自信是好事，可以增加女性的魅力，但是过度自信就是自恋了，自恋可不是什么好事，你身为女性自恋吗?一起来对比一下，女性过度自恋有下面的八个特征。1、只有自己才是值得爱的爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由。既使是自欺欺人。自恋女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。2、征服男人只是证明自己自恋的女人因为虚荣会周旋于男人群中，并且可以与多个男人弄得很暧昧，并不一定她本来就是“浪女”，是“破鞋”。而她这样做的深层原因，是她认为这是一种求证自我魅力的方式，与其说她享受这种乐趣，还不如说它很欣赏这些过程中所散发的自我芳香。这种暧昧游戏比任何高级化妆品更有美容效果。3、要求男朋友绝对忠诚自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对⛔不能对其他女人表达好感，无论从表象还是从内心，都要绝对忠诚。否则，自恋女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以，给自恋的女人做男朋友，并不是一件容易的事，有时左也不好，右也不好。要有绝对的宽容心和自律心才可。4、认为自己的魅力绝对强大自恋的女人，看自己的优点时总会用“放大镜”，看自己的缺点时，会用“变色镜”，她会从另外的角度把缺点也说成优点，从而，毫不心虚地给它赋予色彩感，并在公开场合予以充分展示。所以，自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体语言等方面，具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时不刻站在自我的门口，一只眼盯着外界，一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力，尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。5、自信心受损时易迁怒于他人自信心受挫，这对于一个自恋女人，可能是最难接受的，她们花尽心思来努力悍卫的东西，一旦受到实质性的伤害，她们会变得绝望，神经质，甚至竭斯底里，这时，最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上，显得不可理喻。6、意识深处总有一面自我欣赏的镜子自恋女人，意识深处总安置着一面镜子，以便随时用这面镜子来欣赏自己，同时，拿这面镜子照照其她的女人，以便来做一些对比，找到自己足以自信的东西，或是找到自己的与众不同。7、认为别人说自己坏话都是出于忌妒自恋的女人，总是在与自己恋爱，善于生活在自我的心理优秀之中，自我陶醉，自我欣赏，自我宽容，当别人说自己的坏话，一般的情况下，自恋地女人就会表现出不屑，认为这些人在忌妒自己，并会耿耿于怀。8、自私的外在表现就是爱说别人自私自恋的女人，因为本质上过于爱自己，所以，感情上表现出相当的自私。但其自私最重要的表现，就是说别人自私。在她的逻辑中，你越在意她，她的魅力才越强大，所以，你要不惜任何付出，甚至是生命，让她来得到自我魅力的确证。否则，她会用折磨来残忍地报复你。

备孕怎么是最好的？女性应该在怀孕前调整好自己的身体机能，这样才能达到优生的优秀教育。今天，怀孕,为准妈妈们带来的是产前保养和禁忌，希望能帮助大家健康受孕。女性备孕4大保养沈洋：心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力(免疫产物，免疫信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，起居、娱乐、休息相结合。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。锻炼：你应该经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增强你的体力和造血功能。营养：女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必要的营养食物，如微量元素铁、铜、叶酸和维生素b12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。那么，女性备孕还有哪些禁忌呢？女性备孕5大禁忌人工流产：人工流产的频率显然与不育的概率成正比。反复人工流产容易导致盆腔附件炎，炎症后输卵管堵塞，不孕。人工流产高度活跃的子宫内膜碎片很容易转移到盆腔并种植形成子宫内膜异位症，导致不孕。而且，反复的人工流产也会让子宫内膜变得很薄。将来一旦怀孕，胚胎就像沙子里的幼苗，得不到足够的营养，容易发育不良，白白流产。不良性生活：不孕不育的发生更多与生殖器疾病有关，而性病的传播又回归到生殖器异常疾病的发生。有些并发症往往处于潜伏期，暂时没有影响，但盆腔炎却在不知不觉中被触发，导致不孕。月经期性交容易使细菌和血液通过松驰颈口进入盆腔，引起感染。这些是摧毁生育能力的凶手肥胖：肥胖会阻碍正常排卵，破坏女性内分泌系统，引发各种健康问题，引起孕期的一些并发症。患有病态肥胖的女性尝试生育治疗的成功率也会较低。饮食不当：一些爱美女性盲目减肥，可能导致营养失衡，微量元素，严重缺乏，最终导致内分泌失调，月经周期紊乱，排卵停止，影响生育能力长期吸烟饮酒：大量尼古丁会引起全身血管疾病。长期吸烟会导致体内激素水平降低，影响卵巢功能，导致经常饮酒尤其是酒精的内分泌失调女性生育能力明显降低，因为酒精会阻碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能降低体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因子女性备孕要从日常习惯和饮食开始。

月经期间可以做卵巢保养吗❌不可以市面上有些美容院无非就是刺激卵巢来达到保养的效果。但是，经期绝对⛔不能这样。经期盲目刺激卵巢，可能会引起激素紊乱，导致月经不调，甚至导致早期闭经，所以不适合经期保养卵巢。卵巢保养禁忌1.避免久坐女性一定要避免久坐的姿势，这直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢的正常功能。2.避免刺激性食物女性必须避免吃太多刺激性食物。女性有很多盆腔炎性病变。刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢功能。3.避免熬夜工作女性一定要避免长时间熬夜，这样会直接消耗女性的经血，消耗女性的精力，损伤肾气，影响卵巢功能。4.避免情绪消极化女性一定要避免过度情绪化，学会保持长久的快乐心情，这是一门学问。女性长期的情绪压抑直接影响乳房和卵巢。5.不要乱补一通女性不要乱补激素类药物或保健品。激素补充不当，保健不到位，会导致卵巢受到过度刺激，产生很大的副作用，适得其反，适得其反。经期注意事项1.严禁同房女性经期一定⛔不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。2.注意卫生经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。3.饮食注意经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，造成经血排出不畅，导致痛经等问题。4.不宜坐浴、泡温泉因为月经期间宫颈微开，如果下半身浸泡在水中，水中的致病菌可以通过阴道进入子宫腔，引起炎症。5.不宜剧烈运动经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。健康小贴士经期可以做卵巢保养吗？本文就为你介绍到这里。通常情况下，卵巢保养是为了激发卵巢活力。但是如果在经期做卵巢保养，是没有效果的，而且可能会对身体造成一定的伤害，所以经期还是不要做卵巢保养的好。

　1、神养：心情愉快，性格开朗，这不仅能增进他的健康。免疫力(免疫产品，免疫信息)，还能促进身体。骨骼中的骨髓具有旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。2、睡养：应该保证充足的睡眠、精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。不熬夜不偏食不吃零食，戒烟戒酒，不在月子里。或者在月经期、产褥期等特殊生理阶段发生性行为。　3、动养：应该经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球，游泳，跳舞等。可以增强体力和造血功能。　　4、食养：女性日常应多吃优质“造血原料”。蛋白质，必需的微量元素如铁和铜，和叶酸。维生素b12和其他营养食品。例如动物肝脏、肾脏、血液，鱼，虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。　5、药养：贫血的人要补血养血。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；也可以吃何首乌20g。枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，用适量红糖烹制的神仙粥，是的养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。

1.沈阳：心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体免疫力(免疫产品，免疫信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。2.睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，起居、娱乐、休息相结合。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。3.锻炼：你应该经常参加体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、玩耍、游泳、跳舞等。可以增强你的体力和造血功能。4.喂养：女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，人体必需的微量元素如铁、铜、叶酸、维生素b12等营养丰富的食物。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。5.用药：贫血患者应辅以滋补和药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。