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1.你⛔不能吃太多又硬又冷的食物。
硬的或凉的食物容易损伤脾胃，影响消化，而凉的食物容易造成血瘀，会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。同时也会直接影响到接受母乳的宝宝的健康。然而，新妈妈对吃水果没有任何禁忌。不代表他们⛔不能吃凉性水果。吃水果也会帮助妈妈产后恢复。
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2.你⛔不能吃太多油腻的食物。
坐月子 期间，新妈妈的饮食要荤素搭配，但还是清淡。尤其是产后一周内，应以米粥、软饭、鸡蛋汤、蔬菜等为主食。不要吃太油腻的东西，比如鸡肉和猪蹄。吃太多油腻的食物会引起宝宝拉肚子，而且由于产后新妈妈肠胃胀气和蠕动较弱，肥肉、油炸食品等太油腻的食物要尽量少吃，以免消化不良。多吃⛔不能增加新妈妈的营养，反而增加了肠胃的负担。
3.你⛔不能多吃辛辣的食物。
新妈妈产后大量失血流汗，辛辣辛辣的食物会伤津，要避免吃辛辣辛辣的东西，否则会上火，口腔生疮，有便秘结或痔疮，宝宝的上火会通过乳汁加重。所以新妈妈忌食韭菜、葱、蒜、辣椒、辣椒、茴香、酒等。
4.你⛔不能吃太多红糖
因为红糖盛产能释放能量的营养，营养吸收利用率高，具有增温特性。很多新妈妈生完孩子后，元气大伤，体质虚弱。适当吃些红糖，可以益气养血，健脾暖胃，散寒，活血化瘀。但是不要吃太多。长期饮用过多的红糖水不仅会损害新妈妈的牙齿，而且红糖是温暖的。如果你的新妈妈在夏天喝了太多的红糖水，她肯定会加速出汗，使她更虚弱，甚至中暑。此外，红糖不应在打开包装后立即服用，而应服用开水。
5.你⛔不能马上吃母鸡。
营养，盛产******鸡，许多新妈妈在生完孩子后选择吃母鸡来补充营养。但边肖建议，新妈妈产后最好不要马上吃******鸡，因为这样会增加产妇血液中雌激素的含量，抑制催乳素的功效，使其⛔不能发挥作用，导致新妈妈奶水不足，甚至回奶
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6.你⛔不能再吃回奶食物了。
大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等。有促进泌乳的作用。作为新手妈妈，要避免吃这些。
7.你⛔不能多吃人参。
新妈妈生宝宝时，内、外*********的血管往往会受到损伤。服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血，甚至*********。所以新妈妈产后7天内不宜服用人参。产后一周，新妈妈的伤口已经愈合。此时可以适量服用一些人参，帮助新妈妈产后恢复，但不宜大量服用人参。人参性热燥，会导致新妈妈上火或宝宝吃热。建议新妈妈要小心补，合理搭配食物是补充营养的较好方法
8.一定不要喝太多开水。
因为孕期水肿还没有消失 www.chenxin⁹⁹.com，产后是新妈妈恢复的黄金期。在这段时间内，要尽可能把体内的积水全部排出。如果你喝太多的水，可能不利于水肿的消散。如果产后妈妈产后需要服药，还是需要喝适量的水，但不要一次喝太多，要分几次适量饮用。
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