孕妇可以喝什么汤

孕期中作为准妈妈如果不能保证按时喝水，也可以通过就餐时喝汤补充身体所需的水分，并且偶尔的喝一次汤还能够补充准妈妈孕期所需要的多种营养，但是一定要注意适量。

孕期补钙喝什么汤

玉米山药排骨汤

食材：排骨、玉米、胡萝卜、山药

配料：料酒、葱姜、红枣、食盐、枸杞

1、将排骨洗净冷水下锅，放入葱姜料酒煮开焯水;

2、煮开后先捞出表面的浮沫、再捞出排骨;

3、把排骨放入砂锅内，加入红枣、姜片和足量的温水大火煮开，煮开后转小火慢炖;

4、炖排骨的时候胡萝卜和山药洗净去皮 找 家政 工作 ，露露老师 1891848 5369，切成滚刀块，再把玉米洗净切小块;

5、排骨炖足30分钟后，加入切好的玉米和胡罗卜继续小火炖15分钟;

6、然后加入切好的山药继续炖10分钟;

7、最后加入适量的食盐和枸杞搅拌均匀，煮1分钟即可出锅;

推荐理由：将排骨和玉米一起炖汤，可以很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质，因为玉米和排骨可以提供准妈妈身体活动所需的蛋白质和脂肪，同时还可以促进胎儿的身体发育和大脑发育。

孕期去水肿该喝什么汤

鲫鱼丝瓜汤

食材：鲫鱼、丝瓜

配料：料酒、姜片、葱段、食盐

1、将鲫鱼处理干净后，给鱼身破花刀;

2、热锅倒油，油热之后下入鲫鱼煎至两面发黄后加入料酒;

3、接着再加入足量的温水和葱段大火煮开，再转小火慢炖20分钟;

4、炖鱼的同时把丝瓜洗净切片，等鱼炖20分钟后加入丝瓜片;

5、大火将鱼汤炖成乳白色，加入适量的食盐即可出锅;

推荐理由：鲫鱼的脂肪含量非常低，蛋白质含量丰富，在鱼汤中加入丝瓜，对准妈妈有益气健脾的功效，还能够缓解孕期的浮肿情况，同时对于哺乳期也非常适合，具有一定的通乳效果。

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