不允许你不知道，这样坐月子轻松恢复成少女

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为了能让姐妹们家里坐好月子，可以在产前的一个月里，提前了解这一份月子餐食谱，不用请 月嫂阿姨 也能轻松搞定。按照这个食谱🥬清单做，不仅恢复快，而且奶水🍼还多 ✅  
这次整理的42天科学月子餐，不管顺产、剖腹产产妇妈妈都能用的上，建议孕妈妈们收藏📑起来，待有需要的时候就找不到啦~

✅第1天:辛苦啦，请好好休息
✅第2天:产后多翻身
✅第3天:顺产的有些宝妈就可以准备回家啦
✅第4天:尽量躺卧、多休息
✅第5天:适应宝宝的生活节奏
✅第6天:可以洗头啦
✅第7天:注意皮肤的护理及保温
✅第8天:进入过渡期
✅第9天:了解 宝宝护理 的误区
✅第10-12天:重视宝宝的心理需求
✅第13-14天:母乳不足的情况下，学会追奶
✅第15-18天:进入快速恢复期
✅第19-23天:宝宝进入猛长期
✅第24-41天:我们要出月子啦
✅第42天:产后体检  

来源：上海晨

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