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产后便秘的原因有哪些？
3️⃣产妇在产后多因卧床休息，活动减少，影响肠蠕动，不易排便。
4️⃣产妇在产后的饮食结构不合理，往往缺乏纤维素食物，尤其是少粗纤维摄入，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。
产后便秘有哪些危害❓
1️⃣可能会导致产妇肛裂或痔疮
产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复。
2️⃣贫血
便秘发展成肛裂或痔疮，反复出血者可导致贫血。
3️⃣使产妇食欲减退
产妇便秘会减缓肠道的排空，产妇总觉得肚子饱胀，严重者会出现腹痛、腹胀，会使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等，影响哺乳。
4️⃣造成内分泌的改变
如果产妇长期便秘无缓解，就容易造成内分泌的改变，影响正常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生✅ 住家 保姆多少钱 ：m.chenxin99.com ，一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。
5️⃣便秘的毒素积累，可能引起轻度败血症
产后便秘使粪便在肠道过久的停留，一些毒素会逐渐积累，一部分也会被肠壁吸收，通过静脉循环进入体内，引起轻度败血症，不仅影响产妇健康，也会通过哺乳影响宝宝健康。
月嫂需要掌握的三大方法‼️
🏅️方法一：产后运动缓解便秘
鼓励宝妈适当早点下地活动，不要长时间卧床；月嫂可以学习如何做产褥期保健操，教给宝妈，
产褥期保健操要根据产妇的情况，运动量由大到小、循序渐进的进行。一般在产后第2天就可以开始，每1-2天增加一节，每节做8-16次。
产褥期保健操的具体做法：
🧘♀️第1节：仰卧，深呼吸，收腹部，然后呼气。
🧘♀️第2节：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩刚和放松运动。
🧘♀️第3节：仰卧，两臂直放于身旁，上腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
🧘♀️第4节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。
🧘♀️第5节：仰卧起坐。
🧘♀️第6节：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放在床上，腰部进行左右旋转动作。
🧘♀️第7节：全身运动，跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
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