对剖宫产妈妈而言,在产后尤其要做好营养的补充,这样才能有效的促进伤口的恢复家政(晨·心)服务田田老师15316155618,在这里,小编就提醒剖宫产新妈妈,如果不知道产后具体吃些什么,请看看下文给出的具体饮食指导:
要点1 饮食要富含蛋白质
你应该比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、血液等。豆类也是必不可少的佳品,但没必要过量,会增加肝肾负担,反而对身体有害。每天可以服用95克。
要点2 主食种类多样化
应该吃粗粮和面粉和米饭。例如,小米、玉米粉、糙米和标准面粉都含有比精米精粉多几倍的v。
要点3 多进各种汤饮
汤很好喝,容易消化吸收,还能促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。但是汤和肉要一起吃。红糖水的饮用时间不要超过10天,因为时间长了会增加恶露,的血量,从而使母亲处于慢性失血和贫血的过程中。不过,汤的量要适中,以免造成妈妈奶水膨胀。
要点4 多吃蔬菜和水果
它不仅能提供丰富的维生素和矿物质,还能提供足够的膳食纤维来预防产后便秘
要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的肠胃,引起很多不适;吃太多甜食不仅会影响食欲,还会使多余的热量转化为脂肪,引起肥胖。
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