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产后体型恢复要点控制营养应该从出生前就开始。女性怀孕后，随着胎儿的生长发育，需要增加营养的量，但不代表大鱼大肉乱吃。要有选择，学会逐步补充，科学安排食物潜力，避免短期内拼命增加营养，以免发胖。研究证明，女性产后一年所需的较好的营养量是每天13376千焦(约3200千卡)，蛋白质90-100克。孕妇适当增加运动量是有益无害的。孕妇可以在不增加腹压或挤压腹部的情况下做一些运动。例如，散步、太极拳和徒手运动有助于增进食欲，减少难产，促进胎儿生长发育，还可防止产前体内脂肪堆积。产后，为了促进子宫的恢复，避免“肉肚”、“粗腰”、大屁股的发生，应进行产后锻炼。推荐阅读：淋浴和盆浴瘦身小贴士。产后应该选择什么运动来恢复身材？产后给妈妈塑形，会让你变成一个可爱的宝宝。

怀孕后，很多孕妈妈的体重会不受控制地飙升。这种情况其实是有原因的。那么孕期体重飙升的原因是什么呢？让我们看一看。很多孕妈妈体重都会增加一些，但是合理的体重范围是多少呢？很多孕妈妈不一定知道。俗话说孕妇要一个人吃两个人的饭，所以很多孕妈妈会从怀孕初期就开始补，导致体重快速增加，可能导致生产困难。其实孕期合理控制体重好处多多。怀孕期间，体重必然会增加。增加的重量包括胎儿、羊水和胎盘的重量。同时，母体的血量也会增加，增加的部分重量是储存在孕妇体内的皮下脂肪。但如果这些你都控制不好，体重增加“指日可待”。喜欢甜食。众所周知，大部分糖果都是由高脂肪的黄油、奶油，以及大量的砂糖制成，所以是高热量的食物。这种食物会直接导致体重增加，一定要注意。对于孕妈妈来说，建议你吃一些全麦食品和坚果，味道不错，不用担心胆固醇高。当然，适当的运动更好，那是完美的！随时随地吃零食。有些准妈妈发现空腹时会觉得恶心，吃点东西就会好，所以很多准妈妈会随身带零食以备不时之需。但是尽量不要吃那些高热量高脂肪的零食。可以选择干果。酸甜的口感既能缓解孕吐，又能避免脂肪和热量摄入过多。经常便秘怀孕后，由于黄体酮的影响，很多孕妈妈都会出现便秘的情况。而饮食不规律、营养不均衡、缺乏运动等原因会进一步加重便秘的情况，久而久之就会导致体重增加.所以要多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、全麦食品，养成定时上厕所的习惯！总是在外面吃饭。众所周知，外面的餐馆喜欢在烹饪中放很多油和盐。如果这种食物被孕妈妈吃了，很容易发胖，准妈妈自身排盐的代谢功能也会下降。一旦摄入等量的盐，就会引起水肿，摄入过量，妊娠高血压！突然想吃重口味的。有些女性怀孕后，会突然喜欢吃味道重的食物。如果她们能保持一定的运动量，就容易出现水肿、妊娠高血压等问题。重口味的食物，偶尔吃一点满足一下食欲还可以，但是⛔不能肆无忌惮的吃！晚餐太晚了。人体在睡眠中消耗的热量较少，所以吃晚饭太晚，食物还没消化完就上床睡觉，很容易囤积体内所有的脂肪。时间长了就会导致体重飙升！所以，孕妈妈在生活中也应该有一套合理的增重标准。根据怀孕前的体重，增重会有所不同。一般通过计算身体质量指数来判断。身体质量指数的公式是：身体质量指数=体重/身高？2;(重量单位：千克；高度单位：米)身体质量指数指数与体重的关系：瘦型：如果体重在18.5以下，就要注意体重可能不会顺利增长，要特别注意饮食结构的平衡，防止营养不良。标准型：18.5~23.9对于体型标准的孕妈妈来说，只要平时注意不让体重急剧增加，做一点适度的运动，体重一般不会有太大问题。肥胖型：23.9以上的孕妈妈肥胖。为了不引起妊娠高血压，必须进行更严格的体重管理。整个孕期，瘦孕妈咪的增重目标是12~15kg；标准孕妈咪的增重目标是12kg;肥胖孕妈咪的增重目标是7~10kg。就妈妈而言，超重的“准妈妈”比正常的“准妈妈”更容易患妊娠并发症。这些并发症包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。超重的“准妈妈”生下巨大婴儿的概率增加，导致难产时产钳分娩和剖宫产率增加，加重产妇的损伤，容易导致产后出血和感染。由于体内脂肪堆积，自然分娩时产道阻力增加，组织弹性下降，容易出现宫缩乏力、大出血、新生儿窒息等情况。肥胖孕妈妈选择剖腹产，因为腹壁满是脂肪，手术视野往往暴露不充分，很难取出胎儿。怀孕期间体重增加很正常，很多孕妈妈都会发胖。不用太担心，相信她们生完孩子会恢复身材的。而且，为了自己和宝宝的健康，稍微胖一点又有什么关系呢？

“苗条”和“骨感”似乎是这个社会对时尚的代表性注解。于是，“越来越宽而不后悔”就成了很多女性立志追求的目标；“瘦一点更好”成了他们的口头禅，其中20-35岁的育龄女性是绝对主力。殊不知，这对他们以后怀上健康宝宝极为不利。营养知识问卷平均得分为52.4分。不久前，营养和中国疾病预防控制中心食品安全所公布了一项关于上海年轻育龄妇女营养状况和态度的调查结果显示，20-35岁的北京女性在营养，的状况普遍较差，对肥胖和消瘦的态度也存在明显的误解。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长翟凤英，研究员指出，这不仅会给自己的身体带来严重的创伤，还会影响下一代的健康，使“优生”成为一句空话。营养公共营养办公室主任、中国疾病预防控制中心食品安全研究所研究员张兵，甚至对调查结果表示担忧。所有调查对象(公司员工、国家机关或事业单位工作人员、20-35岁学生)的营养知识问卷平均得分仅为52.4分。在对自己体型的认识上，大部分年轻女性认为自己的体型比实际体型要胖。“虽然他们看起来吃得不错，但营养的实际水平还是跟不上。比如植物性膳食的摄入有所下降，膳食营养，如钙、锌等维生素的摄入也与推荐量有一段距离。”低体重影响胎儿。还有一个很意外的数字是，80%以上的育龄妇女不知道孕期体重过轻会影响胎儿健康。《2002年中国居民营养与健康状况调查》还显示，育龄妇女贫血患病率约为20%，低体重或营养缺乏占7.7%。“孕妇的体重和新生儿的体重成正比。过低的话，会生出低体重的婴儿；过高可能会生出巨大的孩子，对孩子以后的健康成长造成不好的影响。此外，准妈妈缺乏某些营养元素也会让孩子受到“牵连”。如叶酸缺乏可导致胎儿宫内发育迟缓，早产和新生儿出生体重低，孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形；缺铁不仅会导致母体缺铁性贫血，还会引起胎儿慢性缺氧，甚至导致胎儿早产和死亡。碘缺乏综合征、克汀病和神经运动功能发育落后；维生素a缺乏会延迟胎儿的发育，影响新生儿的视力发育……”研究员翟凤英，说。我们做什么呢「虽然调查结果并不乐观，但我们发现大部分女性对认识营养，表现出极大兴趣，这令我们感到非常欣慰。当然，这只是刚刚迈出的第一步，还有很多事情要做。”首先要知道什么样的体重是正常的，才能“对症下药”。翟凤英研究员表示，目前我们通常用体重指数(身体质量指数)来判断一个人的体重是否正常，即体重(kg)/身高(m)2。对于育龄女性来说，正常值应该在18.5到24之间。其次，了解育龄妇女膳食结构的变化，促进其合理膳食结构的建立。之后增加运动时间，保持适当的体重。“工作压力大，时间紧，让很多女性没有时间动。这是一个非常不好的习惯，必须改变。以走路为例。如果每天增加10-15分钟左右的步行量，就可以保持适当的体重。如此简单易行，何乐而不为？”

小编在此提醒广大新妈妈，在分娩过后，一定要注意多休息，因为，有关研究表明，多睡才有利于身体的恢复，下面我们就详细的来看看具体有关内容吧。在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。产后恢复体型新妈妈要多睡为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。问题引出：产后如何打造好睡眠？月子里妈妈为了照顾宝宝，不是换尿布就是给宝宝喂奶，使得产后的睡眠质量大打折扣，加上劳累，使得很多妈妈脾气都很暴躁，甚至患上产后抑郁症。产后睡眠问题成了很多妈妈的心头大患，应该如何来改善呢?妈妈一般都会跟随宝宝的就息时间，但宝宝可以睡15个小时，而成人每天都睡8个小时，所以当宝宝睡觉的时候，妈妈也可抓紧时间稍微休息一下，这点短暂时间的休息，可能让你保持充足的精力。妈妈在睡前的半小时内，不要总忙碌着给宝宝做这个做那个，妈妈要知道充足的睡眠不仅影响自己的健康，还让你没有经历照顾宝宝，所以睡前半小时一定要做点放松的事情，比如听音乐、做按摩等，让身体放松更有助于睡眠。适当的让丈夫负担一部分夜间喂奶的责任，如果你的母乳喂养有点困难，可以有吸乳器吸出一些乳汁，以备丈夫夜间可以喂养宝宝。平时适当的锻炼也有助于睡眠，而且可以提高睡眠质量，而且睡前3小时运动就不会导致睡觉的时候太兴奋，⛔不能尽快入睡。保证每天半小时的运动感时间即可。

生孩子的宝宝妈妈都希望自己产后能快速恢复身材，那么你知道产后需要做什么吗？今天，边肖将告诉你如何在产后恢复体型！孕期的妈妈总是害怕肚子里的宝宝营养不够，所以会选择多吃食物给孩子输送营养。但与此同时，妈妈们的体重也会随着胎儿的成长而不断增加。一般来说，女性怀孕期间体重增加20到30磅左右是正常的。因为怀孕的特殊性，这就导致了一个很尴尬的问题。有些女性产后体重居高不下，坐月子后从正常身材变成了胖子。这让很多产后妈妈很苦恼，觉得自己很丑，但是又不知道怎么解决这个问题。针对这一现象，健身教练针对产后妈妈面临的困境，提出以下建议：首先，在怀孕和产后的几个月里，很多女性为了保证自己的营养需求，会吃很多滋补的食物。这些食物大多含有高油脂，如鸡汤、肉蛋等。而且在这样的营养补充过程中，很容易发生营养过剩的情况，不仅会增加脂肪，还会因体内糖和脂肪代谢失衡而导致疾病。产后妈妈一定要注意营养均衡，少食多餐，以高蛋白、高维生素、低糖低脂肪为主，荤素搭配，适当吃粗粮，适当吃水果蔬菜。其次，适当运动。很多传统观念认为女性在怀孕和坐月子期间不应该运动，以免影响胎儿的生长和产妇的健康。所以很多妈妈在生孩子前后几个月基本都是在家睡觉，导致全身发胖，尤其是腹部越来越胖，这是产后子宫扩张，脂肪堆积造成的。对于产后妈妈来说，教练建议除了做一些腿部和腹部的拉伸运动，还可以在家里加一辆动感单车进行适当的骑行。毕竟有氧运动是最好的减肥方式，而且自行车占地面积小，骑行时没有声音，有利于减脂和去除腿部水肿。另外，在家锻炼也可以照顾宝宝。再后来，注意睡眠时间，产后哺乳是很多新手妈妈的一大烦恼，因为这样不仅会打乱正常的作息，甚至会影响妈妈们的睡眠。相反，很多妈妈生完孩子后除了喂奶时间，其他时间都在睡觉。两种方法都会导致产后妈妈体重增加，恢复缓慢。对于产后妈妈来说，最好每天保证8小时睡眠，午睡1小时。睡眠时间过少容易导致精神紧张，过多则会降低人体新陈代谢，糖分等营养物质会以脂肪的形式在体内堆积导致肥胖。结合教练的建议，产后妈妈要想摆脱产后肥胖的窘境，需要从多方面同时入手，但一定要注意合理的运动，帮助身体恢复。每个妈妈可以根据自己的恢复情况制定自己的瘦身计划，也可以找附近的健身教练指导运动。

孕妈担心自己能⛔不能耐受顺产的流程，关注这个话题，其实平时哪个孕妇难产小编从以下身材看是什么　　骨盆的大小才是影响难产的关键因素在通常的观念中，骨盆越大，顺产的机会就越大。产前检查中的一个重要事项是测量骨盆直径以确定分娩方式。这表明骨盆的大小对孕母分娩起着重要作用。骨盆结构上有两个直径，前后直径短，左右直径宽更有利于胎儿通过，可以自然生产。如果天生骨盆小，前后径长，左右径窄，胎儿不易生育，可选择孕妈妈骨盆异常，与胎位异常相对虽说是可以后天制作的。孕母们可通过一些孕期运动建立完善的骨盆，并最好在怀孕前加强骨营养。的名单。钙牛奶、鱼、虾、蛋黄、核桃、榛子等钙和硒、镁、锌、铁等微量元素丰富，平时可以多吃。当然，不忘沐浴阳光，阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素d，可以促进钙的吸收，避免骨质疏松。后天运动和营养补充只能适当改善小，前后径长，左右径窄，很难生胎儿，也有http。　身材瘦小的孕妈妈容易难产有些瘦妈妈说小女人不好生，怀孕后就焦虑，整天难产其实，这样的担心是没必要的。因为瘦的怀孕母亲不一定骨盆狭窄。有很多看起来很矮小的怀孕妈妈，其骨盆的大小其实很正常。此外，相反，尽管骨盆大小正常，胎儿也不大，但心理负担过重，产前休息不畅，分娩时宫缩差，分娩时间过长，以后因此，瘦孕妈妈难产关键是孕妈妈要重视定期产前检查，随时了解自己的身体和胎儿情况，孕晚期注意休息。这些措施对预防难产非常重要。　身材肥胖的孕妈妈容易难产胖胖的怀孕妈妈绝对会变成难产，其实这个说法不靠谱。如果孕妈骨盆大小正常，身体却偏胖，部分孕妈也可按顺产生产宝宝。但是，如果怀孕母亲的体重超过标准，就会给自己和胎宝宝的身体增加负担。孕母罹患妊娠并发症和疾病的概率高于普通孕母。机体肥胖对骨盆的大小没有影响，但难产的概率提高。肥胖孕妈妈生育的巨大概率增加，难产使用的胎吸、产钳助产和剖宫产等医疗方案增加，加重了孕妈妈的损伤；而产伤的发病率增高，成人后型糖尿病、高脂血症的发病率也明显高于正常组因此，孕妈要好好控制自己的体重。

早产的出现大多是由于母亲在怀孕期间的注意引起的，因此提醒孕妈妈注意身体健康。孩子早早来到这个世界，身体特征会不一样，发育也会慢一些。那么早产儿子有什么症状和体重呢？让我们看一看。根据不成熟程度，早产一般具有以下身体特征：一般早产体长只有47cm，身体比例失调，头大身小，比例为1:3。早产皮肤弹性差，布满皱纹，颜色有些发红，全身几乎没有脂肪，全身被胎毛覆盖早产几乎所有时间都在睡眠中度过，无法大声哭喊，也无法吮吸母乳。早产瘦得皮包骨头，尤其是肋骨和臀部，四肢像棍子一样细。呼吸不均匀，动作总是出其不意，出其不意。由于软骨发育不全，耳廓非常柔软，脚趾有时会包括手指上的薄指甲，这些指甲达不到指尖。没有眉毛，足底皮肤褶皱弱。早产的头骨也不完整。早产前囟门更大。早产女婴的小阴唇没有被大阴唇覆盖，大阴唇只向前凸出；宝宝的阴囊很小，没有皱纹。睾丸没有下降到阴囊，而是留在腹腔或腹股沟管内。看完以上内容，我们对早产的身体特征有了一定的了解，所以作为父母，一定要对相关知识有深入的了解，尤其是对于即将要生宝宝的夫妻。一定要做好孕前准备，注意产检，孕期注意预防。

孕检时，母亲通常由医生对孕妇进行超声检查，检查胎儿健康状况，同时根据超声数据估算胎儿体重。超声波检查预计的胎儿体重不准确吗？一起看看吧。有专家表示，超声波推算的胎儿体重，有约15%的误差。也就是说，超声波推算的胎儿体重并不完全准确，但可以作为参考数据。医生用超声波估算胎儿体重时，会受到胎儿体型和姿势等其他因素的影响。一方面通过超声波估算胎儿体重，另一方面医生决定如何建议孕妇分娩方式，决定是顺产还是剖腹产。实际测量胎儿体重的过程中存在一定的误差，孕妇的身体不同，肥胖程度也不同，这些也决定着胎儿体重的多寡。所以对于胎儿体重的估算，必须综合判断。

　　对于产后新妈妈来说，产后比较容易出汗，而且还要方便给宝宝喂奶，因此在产后要特别注意着装，本篇资讯，晨心家政小编就整理了一套不同体型产妇的着装指导，以供新妈妈参考。　　1.高而瘦削的体型这种体型是比较理想的“衣架子”，产后一般对穿衣没有影响，适合各种风格的衣服。但是如果穿太老土的衣服，就会觉得老土。所以在选择衣服的款式时，要特别注意“新鲜感”，最好穿花纹大、曲线丰富的连衣裙。布料方面，舒适柔软的质地更合适，如果衣服上有横纹，会更丰满动人。此外，选择一顶宽边帽、一个大手提包和一条时髦的耳环或项链会显得更加大方和漂亮。不同体型产妇的着装指导　　2.矮小而丰满的体型身材不高，产后变得更加丰满。只要在上半身或者下半身的某个部位裁剪，就会贴身，其他部位稍微宽松一点，会让身体感觉更平衡。穿宽松的裙子或者长裙会让你看起来更矮更胖，所以穿裙子的时候，要尽量选择合身的短裙。此外，还可以选择颜色鲜艳的运动衫和小格子连衣裙。一条打结的围巾或者一枚装饰领口的小胸针都是理想可爱的配饰。总之，矮胖的人在穿着上要尽量清新有活力。　　3.娇小玲珑的体型这种体型的女性即使生完孩子也不会有太大变化。如果他们穿深色衣服，他们会看起来更瘦。所以要选择颜色浅或者花纹小，质地柔软的衣服。此外，夹克可以修剪，而裙子可能会打破腰部的褶皱，使身材看起来更丰满。帽子、包包、项链等配饰，尽量选择小巧可爱的类型。　　4.高而粗壮的体型这种体型的人，一般产后腰比较粗，会变成矮胖的“胖女人”。所以隐蔽的重点应该在腰部。微胖的话，裙子长度要过膝。况且各种款式的超短裙也不适合这种类型的人。服装的风格，偏向运动装的比较合适。布料主要选用不会过多暴露体型的材料。在颜色方面，你应该选择深而明亮的颜色。配件方面，更大的款式也更合适。　　在举止方面，一定要注意细节，不要做出和身份不相称的举动。　　消瘦体质的产妇如果产后肥胖是一种普遍状态，那么明显变瘦的人就有必要怀疑自己是否有慢性病。比如慢性胃肠功能紊乱、慢性肾炎、心脏病等等。当然，怀孕前已经患有结核病的人，也要及时治疗。另外，体质和代谢功能低下的人，如内脏下垂、虚弱、神经质等。也可能因为产后生活负担加重而变得消瘦。无论如何，重要的是治疗瘦弱的产妇，使她们在分娩后能够充分调理，并接受医生的良好检查。另外，无论是身体上还是精神上的疲劳都会让他们变瘦，所以周围的人要给予更多的考虑和关爱。　　5.下肢粗短产妇的装扮这种孕妇裤长裙是隐藏腿粗的好款式，一年四季都可以穿。这种产妇的衣服一定要注意设计和图案，颜色选择要浅一些。这是因为上半身越突出，下半身越不显眼。面宽款式简单的鞋子要考虑。太精致的鞋子只会让腿变粗变短。裙子长度比较好，可以超过膝盖，小腿一半长度比较好。在正式场合，可以穿及踝裙。如果穿裤子，注意外套的颜色，比裤子更明显。裤腰沿着流畅的身材剪裁，可以稍微掩盖粗短的双腿。　　爱心tips产后体型的变化不同于一般的减肥塑身需求。建议选择专业的产后塑身产品，不要盲目塑身。　　6.产后粗腰突腹的装扮这类产妇身体可以选择宽大、非贴身、a字裙、罩衫式的设计服装，可以更好的掩盖这类产妇腰腹的缺点。不要穿太紧或太短的外套，否则会暴露身体的缺点。裙子的宽度要够，裙子合身很重要。应该是沿着腰部裁剪，这样这类产妇过粗的腰部就不会太突出。头发保持在肩膀以下为宜，头发长度达到下颌为好。高高的发型可以改善人的视力。你不妨戴一顶斜斜的小帽子，这是转移视线的有效方法。　　温馨提示：有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒。这种情况下，比较好的办法是穿睡衣和袜子睡觉。

女性有不同的体质和身体。当然，内在美和外在美也是不同的。有的女人瘦瘦的，有的女人不知道瘦是什么。怀孕期间，很多老人会看孕妇的臀部。如果孕妇臀部大，就会判断孕妇很会生孩子。但如果孕妇身材瘦小，老人就非常担心难产的可能。怀孕期间，孕妇不想虐待自己，也不想让宝宝缺乏营养。他们肯定会疯狂补充营养。体重计上显示的数字会一次又一次地上升。虽然越来越大，但是会有人知道孕妇会不会难产。但是我们通常会听到很多相关的传言，分娩的难易程度可以通过孕妇的体型来决定。每个人都有一个事实。会影响孕妇分娩的难度。主要看骨盆。身材瘦小孕妇容易难产。一些怀孕的小妈妈被告知，小女人很难生孩子。怀孕后，她们变得紧张，整天担心难产。其实这种担心是多余的，因为瘦的孕妇不一定骨盆窄，很多看起来娇小的孕妇骨盆大小都正常。另外，难产和顺产也要结合各种因素考虑。在一定条件下，两者可以相互转化。有些孕妇虽然骨盆略窄，但胎儿体型中等，子宫收缩力强，胎儿身体健康，可以在医生的监护下顺利分娩。另一方面，有些孕妇虽然骨盆大小正常，胎儿较小，但由于精神负担重，产前休息不好，分娩时宫缩不良，分娩时间过长，身体疲劳无力，会发生难产。所以，瘦孕妇不一定难产。关键是孕妇要注意定期产前检查，及时了解自己的身体和胎儿情况，孕晚期更要注意休息。这些措施对预防难产非常重要。肥胖的孕妇容易难产。肥胖孕妇肯定会难产。其实这种说法不靠谱。如果孕妇骨盆正常但肥胖，在这种情况下，部分孕妇可以自然分娩。但是，超重的孕妇会给自己和孩子带来更重的负担。孕妇比正常孕妇更容易患妊娠并发症和疾病。虽然肥胖对骨盆大小没有影响，但增加了难产的可能性。肥胖的孕妇生下大宝宝的可能性增加，导致医疗项目增加，如难产时的吸胎、产钳分娩、剖宫产等，加重了孕妇的伤害。对于婴儿来说，难产的增加导致分娩伤害的发生率增加，成年二型的糖尿病、高血脂、心血管疾病的发生率明显高于正常人。所以孕妈妈在孕期要控制体重。骨盆的大小是影响难产的关键因素。按照一般的概念，骨盆越大，自然分娩的几率就越大。产前检查中比较重要的一项是测量骨盆直径，以确定分娩方式。这意味着骨盆大小在孕妇分娩中起着关键作用。骨盆结构有两种直径，前后径短，左右径宽，可供胎儿通过，可以顺产。如果自然骨盆窄，前后径长，左右径窄，胎儿不易娩出，可以选择剖腹产。如果孕妇骨盆异常，可能出现胎位异常，头位与骨盆相对或绝对失衡，导致难产。虽然骨盆的大小是天生的，但是一个完美的骨盆还是可以后天打造的。孕妇可以通过孕期的一些锻炼来打造完美的骨盆，孕妇在怀孕前加强骨骼营养更好。骨盆只由骨头组成。如果骨骼坚硬，骨盆不太可能受损，所以一些增加骨骼的食物小贴士3360我们都知道瘦妈妈和胖妈妈对正常分娩没有影响。骨盆是影响正常分娩的因素之一。人们还不如多吃些现成的食物