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自受精卵着床的那一刹那起，每个准妈咪的体内就开始产生各种细微的变化。由于内分泌的改变，准妈咪的乳房也开始做出相应的改变，如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。因此，科学护乳，是日后准妈咪们喂养宝宝、丰胸美胸的机遇。一、不同孕期的乳房护理1、怀孕初期。现象：当准妈咪怀孕至第5周左右，乳房开始出现乳头变深，乳房变柔软，乳房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。对策：以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感；每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。2、怀孕中期。现象：乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。对策：怀孕初期，孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。3、怀孕后期。现象：乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，肿胀感当然更为严重。但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。对策：这一时期，孕妈除了正常的清洁外，可适当进行乳头按摩。用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕，然后改变位置，重复上面的动作。二、孕期如何选胸罩怀孕期间，不少妈妈因为宅在家里，为减轻乳房的肿胀感，直接将胸罩弃之不用。其实这是错误的。选择适当的胸罩对准妈妈的乳房有很好的塑形功效，有利于乳房的再次发育。那么，孕期选购胸罩有何关键呢？1、安全第一。曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。2、舒适、大小适中。怀孕期间，孕妈咪最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。3、方便、面料舒服。对准妈妈来说，内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的，否则会使孕妈们更加不便。另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。在色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。三、如何做好孕期的乳房自检乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化，而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。1、望。孕妈可上半身裸露，直立或端坐于镜子前，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，乳房的形态如皮肤、乳头，是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。2、触。沿顺时针或逆时针方向运动，检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。3、查。孕妈可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊。这时，孕妈切莫忘记检查两侧腋下。四、孕期常见的护乳方法一般说来，乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。因此，对于孕期乳房大小的不断发育，孕妈们就需要给予乳房特别的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。因此，孕妈们在怀孕期间最重要的工作便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度，采用一些可在家中进行的简便运动，以强化自然胸罩。具体方法如下：1、站立法。背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。2、微笑法。微笑的女人胸部也会更美丽，这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。3、拍掌法。维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。

最近，很多准妈妈都在问产后胸部会变大吗？很多准妈妈说会变小。另外，我说会变大。大家对这个问题也很模糊。对于产后胸部会变大的问题，上海晨心家政月嫂中心的专家给出了明确的回答，让我们一起来看看吧。******不仅是女性的器官，也是很多女性美丽的化身，很多准妈妈都很关注怀孕期间产后胸部会不会变大的问题。实际上，婴儿出生后一段时间胸部就会变大。很多准妈妈们听到这个消息可能非常兴奋。据说产后容易发生胸部下垂萎缩等现象，会变大。为什么会这样呢？其实，妈妈们产后胸部变大的主要原因是妈妈们在生孩子的短时间内******必须迅速地调制乳汁给宝宝吃。产后一段时间，母亲的胸部胀痛，有些母亲认为这是生完孩子后自己******的二次发育，那就大错特错了。此外，许多母亲产后吃得太多，营养过量会产生脂肪。脂肪也是产后胸部变大的原因之一。一些专家认为，产后胸部变大是因为激素。婴儿出生前含有大量雌激素，但婴儿出生后，为了产奶，激素主要作用于胸部，婴儿断奶前后胸部会恢复原来的形状。很多准妈妈都会在意生孩子后胸部会不会变大，但是生孩子后胸部的护理也很重要。不可否认，产后妈妈们的胸部会在一定的时间内变大，但过了这个时间段又会退缩。所以，适当地护理胸部的话，妈妈们的胸部会保持原样，不会退缩。关于具体护理，也可以咨询高级母婴会。你可以通过拨打晨心家政客服电话了解。对于产后胸部会变大******问题，晨心家政专家给出的答案是对的，产后短时间内妈妈们的胸部有明显变大的倾向，但宝宝断奶后就不一定了所以，爱美的准妈妈们也要注意胸部护理哦。如果有什么问题可以打晨心家政电话131-6210-9161。

很多准妈妈当然认为母乳喂养宝宝之后自己会更女性化，但是宝宝断奶后才发现自己的胸部已经下垂了。非常失望，但不知道原因方案一：促进乳腺发育，养护******皮肤怀孕后乳腺腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了4个月，******会分泌少量黄色黏液，******皮脂腺也会增加分泌。这时积极促进******发育，保存******皮肤是产后为宝宝准备的哺乳的第一步。护理要点：1.用柔软的肥皂水经常擦******和******皮肤，把皮肤皱纹擦干净。这样不仅能保持******卫生，皮肤也越来越结实，耐磨性也越来越强，以后能忍受宝宝******。2.洗澡后正确的按摩******。每次清洗******和******后，用滚烫的毛巾盖住胸部，用手轻轻按住。******擦干净后，涂上食用橄榄油，用手指从******内侧向外顺时针轻轻按摩；用手指腹部在******周围围成圆圈轻轻按摩；轻轻按压胸部，从周围向******方向轻轻按压按摩；用拇指和食指按压油轮边缘，用两根手指轻轻挤压。3.睡觉的时候，最好采取适当的睡眠姿势。最好坐在旁边或卧位。趴着的位置容易************，血液循环不顺畅，⛔不能保证促进******发育的激素运输，从而影响******发育。4.******小的孕妇，孕期不要使用******。******大的孕妇也不应该使用减肥霜。这两种用品都含有一定的性激素，随意使用会影响******的正常发育。特别小叮嘱：******出现异常时，如果异样疼痛和外形发生变化，就要及时看医生。⛔不能做自己没有自信的疑难杂症，******发育会受到很大影响。方案二：悉心呵护******，使******皮肤变得坚韧结实没有吸过的******皮肤比较脆弱，分娩后吸吮婴儿的情况很多。******皮肤受损的话，婴儿吸起来会非常痛苦，必须停止哺乳。如果不及时正确处理，很容易引起乳腺炎或******脓肿，母乳喂养会失败。因此，孕期******管理对顺利进行产后母乳喂养至关重要。护理要点：1.经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭******皮肤，这种刺激会增加******表皮的韧性，防止宝宝******时受损。2.每次洗澡之后，先给******抹油，然后用拇指和食指轻轻抚摸******和周围皮肤。如果不是洗澡，请先用干净柔软的小毛巾擦拭******，然后使用上述方法按摩。3.从怀孕4-5个月开始，用柔软的肥皂水擦拭******，清除乳痂，给******抹油。4.******上有痂之类的东西，请不要生硬地去除。睡觉前******大约有10厘米长，可以盖住充满油的方形纱布。然后第二天早上起来擦硬的。特别小叮嘱：孕妇在制作奶嘴按摩时，不要留下长指甲，以免皮肤受损，引起不必要的感染。相关知识推荐：孕妇装美丽的target=_blank选择孕妇装，孕妇也可以美丽防止产后胸部容易下垂的方案(2)下酒菜鸡蛋，产后可以吃吗？坐月子能看电视吗？

初为人父母的父母一定都有这种经历。宝宝的身体特别娇嫩，总有一些“禁忌”如囟门，脐带、屁股等。有时候，我真的不知道怎么拿才合适。很多家长甚至不敢随便动宝宝，生怕不正确的方******对宝宝的身体造成伤害。你觉得头痛吗？下面介绍一些新生儿特殊部位护理知识，为家长答疑解惑。囟门它是囟门新生婴儿大脑的“窗口”。大脑是柔软的，需要骨性头骨的保护，但对于一个封闭的头骨来说，囟门是其上方的一个开放空间，因此容易受到外界不利因素的影响。最近很多新手父母对囟门，不太了解所以不敢碰或者清洗，导致污垢堆积，很容易造成宝宝头皮感染，然后致病菌穿透没有骨骼结构的囟门引起脑膜炎和脑炎。因此，日常清洁护理在囟门非常重要。特别爱献给宝宝智慧的“门”日常护理：1.不要给宝宝用太硬材质的枕头，如绿豆枕、沙枕等，否则容易造成宝宝头部变形。2.不要让宝宝保持固定的睡姿。想要宝宝头型完美，就要经常给他转动翻身，改变他的睡姿。宝宝喜欢光。如果他习惯睡在一边，可以用另一边的光吸引他。3.注意家里的家具，避免尖锐坚硬的边角伤到宝宝的头部。4.如果宝宝不小心抓伤了头皮，应立即用酒精棉球消毒，以防感染。5.冬天出门戴厚帽子，可以保护囟门，同时减少热量流失。

目录(1)产后如何预防******下垂3.注意事项产后如何预防******下垂1、正确佩戴文胸可以预防产后******下垂从哺乳期开始必须持续佩戴******。不戴******，增重后******会明显下垂。特别是在工作和走路等******振动剧烈的情况下，下垂变得明显。戴******，能支撑和支撑******，有利于******血液循环顺畅，促进乳汁分泌，提高******抗病能力。另外，也可以保护******免受擦伤和触摸疼痛的影响。佩戴******时，选择尺寸合适、有钢带的款式，佩戴后取整理，双手将******周围赘肉拢在******内，******取丰满2、哺乳期正确喂奶婴儿吸吮不畅是******痛比较常见的原因。掌握正确的哺乳姿势是预防******疼痛和皲裂的关键。哺乳前，母亲采取舒适******，用湿热的毛巾敷******和******3~5分钟，同时按摩******刺激排乳反射，******柔软要中止喂奶，妈妈用食指轻轻按下宝宝的下颚，宝宝就会自动吐出******。绝对不要勉强拉出******。会伤到******。在已经发生******皲裂，哺乳后挤出乳汁，涂于******和******上，等待自然干燥。如******疼痛剧烈无法耐受，可自行暂停母乳喂养，用挤奶器吸出乳汁，让家人参与喂养婴儿，继续享受母乳。3、清洁护理正常哺乳结束后，妈妈用温清水擦拭干净******和******。避免使用肥皂、酒精等化学用品擦拭******。否则，******的局部防御能力会下降，******干燥，导致细菌感染。洗澡时常用莲蓬头冲******，冷热交替喷洒。冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进******血液循环。妈妈先用温水把******和******擦干净，然后挤出一点毛巾，绕圈敷在******上(露出******)。交替使用2根，反复约15分钟，涂抹至皮肤微红即可见效。如果新妈妈还没有分泌乳汁，早晚各做一次。如果已经开始分泌乳汁，每次在喂奶前半部分进行。母亲每晚睡觉前或起床前可使用按摩******。将一只手的食指、中指、无名指对齐，放在对侧******上，以******为中心，顺时针从******外缘向内画圈，两侧******各做10次。该方法可促进局部血液循环，增加******营养供，有利于雌激素分泌。4、坚持运动健胸运动不是一天之功，******更结实、结实，而且丰满妈妈产后可以每天坚持简单的扩胸运动，锻炼胸部肌肉。如果能做专门针对产后恢复的体操就更好了。关于全身运动，可以去健身房做健美操等，但必须在产后6个月以后进行。

一开始父母的身体特别脆弱，尤其是刚出生的婴儿，有时候不知道怎么抱才好，甚至不敢随便移动孩子，担心方法不对会对孩子的身体造成损伤。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)所以这里特别介绍儿童护理方面的常识。脐部宝宝出生后，医生会剪断脐带，用消毒sa布包扎，父母会自然下降一周左右，给孩子另外，在铺尿布的时候，尿液布如果长的话，最好从腰部向后折叠，这样尿液就不会扩散到布，洗完澡后酒精棉臀部管理臀部工作频繁，不小心会引起尿液布皮炎。选择尿布时，应分别选择布尿布和//而且，******后要用温水把屁股洗干净。尤其是腹泻的孩子们，要做得好，不麻烦，用毛巾擦皮肤的时候，要轻轻吸水，而不是来回擦皮肤。有些父母在使用尿液布时经常忘记更换。特别是在使用纸尿症布的时候，想到纸尿症布，处理的方法是勤动手，局部保持干燥。布尿布为了杀死细菌，要经常晒太阳。另外，孩子******布之后或者很快方便的话，让臀部自然晾干，不要马上便宜。眼部护理要非常小心。孩子出生时容易携带病原体。特别是眼部发生结膜炎的可能性很大，另外小手乱抓异物等，很容易伤害眼部。通常可以使用温水清洗眼部。如果结膜比较红，可以用眼药水一天指三次眼睛。如果是抓伤，最好把指甲剪短，戴上薄手套，不要刮伤。眼部异物可以轻轻用水清洗或用消毒棉签擦拭，如果困难，建议找医生处理，以免对角膜造成损伤。当耳朵给孩子洗澡时，尽量不要让水流入.cn/外耳道，即使感冒了，孩子也要小心耳朵是否有不适，分泌物是否流出，是否有特殊气味。如果孩子总是抓耳朵，就要小心得中耳炎的可能性。必须保持口腔口腔的清洁。特别是饭后要适当地喂温水。要防止嘴里产生食物残渣。嘴里出现白色分泌物的话，好像患有鹅口疮防霉剂、紫药等抗真菌。平时可以适当给孩子补充维生素，保持口腔粘膜不变，预防口腔炎症。经常有头发的时候，宝宝头皮上有黄褐色、鳞片似的时候，不好看。父母们用力抠过或者用草药外敷过，特别是额头附近这样做很危险。笔者诊治过引起大脑感染的患者。随后孩子发生细菌性脑膜炎，四肢瘫痪。大卫亚设，northernexposure(美国电视)正确的方法是用植物油软化，然后逐渐自然地下降。一般到6个月左右，婴儿的头皮就会变得干净。

对于产后妈妈来说，产后恢复很重要，******的保养也很重要。但是大部分女性朋友都不知道如何护理自己的******。那么如何保养产后的胸部呢？产后如何保养胸部？分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘催乳素的下降。当垂体激素不再被抑制时，产妇开始泌乳。垂体催乳素的分泌会抑制***巢功能。它是***巢雌孕激素的主要“产地”，功能受到抑制，女性激素的分泌自然受到影响。一般来说，女性的***巢功能在哺乳期后会很快恢复。但有些女性由于哺乳时间延长，***巢功能不佳，或***巢对催乳激素敏感，***巢功能恢复缓慢，导致女性激素分泌减少，******萎缩。交付后及时实施避孕措施，使性生活恢复正常。******萎缩，经检查无器质性疾病，可采取以下两种补救措施：1.调理饮食可以控制体脂的增减。富含营养、含有充足动物脂肪和蛋白质的食物，可以丰富身体各部位储存的脂肪，包括******组织堆积的脂肪。随着******内脂肪含量的增加，******自然会更加饱满。2.运动并⛔不能让******本身变大，因为******没有肌肉。锻炼的目的是增大******下的胸大肌。胸大肌增大会使******凸出，看起来******更大。以下是一些简单的体操：(1)挺胸挺胸，快速交替，重复20-30次。(2)双手合十，手掌压在胸前，然后向前推，重复8-10次。(3)双臂自然下垂，掌心向前。从身体侧面水平举起双臂(好像举起一个物体)。平举时两臂向内夹住，正常举时迅速相互握住伸直，举过头顶，重复10-20次。(4)双手握拳，双臂在脸前交叉，然后斜向上举。举起双臂的同时挺胸，重复10-20次。以上四个练习非常简单，不需要任何器械，一天中任何时间都可以做。实践证明，长期坚持可以强化胸肌，让******更结实、更有弹性。避免任何使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不仅是促进******发育，还会引起全身相关器官的变化。所以即使是雌激素低的也要在专科医生的指导下使用。******护理的开始时间：正确的做法是产后注意******护理。由于孕妇******的变化，分为表皮和支持组织。除了色素沉着，表皮的变化也会和其他会扩张的部位一样。由于真皮结缔组织的延伸，妊娠纹会出现在******中。******调理和保养的重点：******由乳腺、脂肪组织和胸肌组成，其支撑力是******是否会变形的关键。保持这两个部位的弹性和韧性是******调理和保养的重点。

女性的胸部是一个很特别的部位，很多女性担心生完孩子后胸部下垂，怎样才能避免这个问题？怎么样在生完孩子断奶后身材依然火辣？第一，断奶后******变形，病变主要是回奶针、中指哺乳等，如果妈妈们断奶后3个月就能向专业机构进行******疏通，则完全可以避免这种情况。此外，女性怀孕前还需要进行******沟通。这样可以防止以后产后******堵塞，哺乳给自己和宝宝的健康增加“保险”。******沟通必须找有专业资格证书的医生。二、喂奶让******“重新发育”，运动的话******可以“重新发育”。哺乳过程中，婴儿******奶嘴的动作不断刺激母亲乳腺内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织受外界刺激越多，越发达。这相当于肌肉运动越多越结实。因此，坚持母乳喂养的母亲，在哺乳期间之后，******不是松弛或下垂，而是更大、更结实。个别母亲在孩子断奶后发生这种情况，也可以通过体操、胸部等完全恢复******。三、隆胸按摩。更简单的按摩方法是：仰卧床，卸下******，在******周围用奶嘴旋转按摩，顺时针旋转，直到胸部皮肤有点红。用双手手指包裹整个胸部，按压周围组织，一次停留3秒钟。张开双手，分别从胸骨向下按压到******周围。******之间制作8个字符按摩。现在有很多******产品，特别是互联网上销量不菲，提醒大家不要依靠这种产品，副作用大，******是比较敏感的部位，不要广泛使用丰胸产品。以后，提醒新妈妈们产后不要忙着减肥。过度减肥会使皮肤松弛。特别是新妈妈们的身体还没有完全恢复。新陈代谢不快。过度减肥，该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方会变小。所以减肥是一个循序渐进的过程，所以需要合理的饮食。

女性在一些特殊的时间段会出现胸部不适，比如在青春期和每个月月经前第一次出现，持续时间较长的是怀孕。胸痛，是孕期内分泌变化引起的。这种不适类似于月经前的疼痛，但是准妈妈在怀孕初期还没有适应体内的激素变化时，会非常敏感。那么怀孕期间如何缓解这种情况呢？怀孕胸胀怎么缓解？选择合适的内衣怀孕期间，由于内分泌和黄体酮的作用，胸部慢慢变大，这期间也是极其敏感的。轻微的摩擦或撞击会加重疼痛。孕早期疼痛强烈，孕中期身体适应后会慢慢缓解。到了孕晚期，乳房的疼痛再次加强，是因为乳房在为哺乳做准备。不仅如此，胸部在黄体酮的作用下也会变大，孕中期增长明显。准妈妈要自己买产妇专用内衣，在一些母婴店有售。选择透气性好、承受压力好的棉质文胸，减少对乳房的刺激。保持乳房清洁。从怀孕开始，母亲就应该对乳房给予特别的照顾。可以每天准备一条棉毛巾清洁乳房，清洁过程中不要造成乳头不适。这样坚持到孕晚期也是为以后母乳喂养做准备，宝宝更容易吃到初乳。按摩乳房这种护理方法可以在清洁步骤后或沐浴后，从乳房根部开始按摩，使每一个想象受力均匀，乳头部分不要脱落，但⛔不能长时间按摩或拉扯乳头，特别是对于习惯性流产和早产的孕妇。这样既能缓解乳房不适，又能促进乳房发育，增加乳头韧性，为哺乳做准备。前期准备工作充分，后期乳房问题少。胸部检查怀孕期间要及时注意乳房的变化，比如有没有脓性液体流出，或者乳房有没有硬块。如果发现乳房有凹陷，一定要及时去看医生，因为这很可能是乳腺肿瘤的前兆。怀孕期间你的乳房比较脆弱，可以做个全面的检查，也是为以后哺乳做准备。

很多新妈妈对宝宝实施母乳喂养后，发现自己的******不再坚硬，有下垂的倾向，这是怎么回事？母乳喂养后胸为什么下垂？1.乳腺由脂肪和汗腺组成，哺乳期间，乳腺的汗腺和结蒂组织增生导致乳腺增大，哺乳期间过后汗腺萎缩，乳腺变小。2.哺乳期间，为了养育宝宝，妈妈的******中积累了大量牛奶，******变大，******表面的皮肤被牵引扩张，******的悬挂支撑结构弹性也下降。******以后弹性下降，下垂。3、重力的作用，也引起******下垂。******的松弛和下垂妨碍了妈妈体型的曲线美，更严重的是，会让人感到自卑，影响人的心理健康。两边的******皱纹容易受到侵蚀或湿疹，因此有必要精心护理******，恢复笔直的姿势。怎样预防******下垂？1、正确的喂奶哺乳期间，妈妈必须采取正确的喂奶方法，两个******轮流喂奶，在宝宝只吃球的时候同时哺乳期间应避免******炎的发生。2、穿******。哺乳期间开始要坚持穿******。如果不戴******，体重增加的******会明显下垂。特别是在工作、走路等******振动严重的情况下，下垂现象更加明显。戴******有助于******有支撑和支撑，******的血液循环顺畅，促进******分泌，提高******的抗病能力，保护******免受擦伤和疼痛。穿******的时候选择大小合适、有钢架的款式，穿戴后整理一次，双手将******周围的赘肉收集到******里，使胸部看起来饱满。3、按摩******睡觉前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指放在相对的******上，以******为中心顺时针从******外侧边缘向内画圈，两侧******各10次。该方法能促进局部血液循环，增加乳腺的营养供应，有助于雌激素分泌。4、洗澡******洗澡时最好使用莲蓬头冲洗胸部，进行冷热交替喷洒，冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳腺血液循环。5、做产后恢复体操每天坚持做简单的隆胸运动和举起双臂的运动，可以锻炼胸部肌肉，使******看起来更结实、结实、丰满。(大卫亚设)。6.吃使******更丰满的食物b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，因此多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄和芝麻。7、不要减肥，减肥有些妈妈面对发胖的身体急于减肥，减肥的结果是******的脂肪组织也跟着受苦。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，减肥名言)******减少是必然的。产后妈妈的情况是，体重需要一年左右才能逐渐恢复，所以不要急于减肥，要使用其他方法。