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生完孩子喂奶后，我们的使命完成了，但我们的身体也受伤了。胸部下垂是我们遇到的最大问题。胸部已经不像以前那样坚持了。每天看到下垂的胸部，我们心里很郁闷。而且性欲也会下降很多，产后胸部该怎么保养？(大卫亚设)。1、坚持戴胸罩：哺乳期间开始要坚持穿胸罩。如果不戴胸罩，体重增加的乳房会明显下垂。特别是工作、走路等乳房振动大的情况下，容易加重乳房下垂。戴胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房的血液循环顺畅，有助于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，保护乳头不受擦伤，保持清洁。穿胸罩的时候要选择大小合适、有钢架的款式，穿戴后整理一次，双手将乳房周围的赘肉收集到胸罩里，使乳房看起来丰满，笔直。哺乳期间，妈妈采取正确的喂奶方法，两个乳房交替哺乳期间应避免乳房炎的发生。2、哺乳期正确喂奶：每天晚上睡觉前或起床前，妈妈都可以躺在床上做自己的按摩。将一只手的食指、中指、无名指合在一起，放在相对的乳房上，以乳头为中心顺时针，从乳房外侧边缘向内绕圈，两边乳房各制作10次。这个按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有助于刺激素分泌。3、经常按摩乳房：洗澡的时候最好用莲蓬头喷胸。最好进行冷热交替喷洒。冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳腺血液循环。4、沐浴乳房：有些妈妈面对发胖的身体急于减肥，减肥的结果是让乳腺组织也受到牵连。乳房缩小是必然的。对产后马迷来说，体重需要一年左右，所以不要急于减肥，要使用其他方法。5、不要节食减肥：雌激素分泌增加，可以让乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，所以这种富含营养的食物要多吃。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

很多妈妈在断奶后对自己的感到不满意。毕竟，她们的在哺乳时期或多或少会变形。那么，妈妈断奶后有哪些方法可以护理呢？让我们来看看吧！1.丰胸运动：断奶后，妈妈们需要运动来丰胸。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，发展胸大肌，促进丰满。平时注意自己的站姿和走路姿势，保持挺胸收腹，以利于发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。2.丰胸按摩：它不仅适用于断奶后的丰胸，也是一种通用的丰胸方法。(1)直推：首先用右手掌面放在左胸上部，即锁骨下，均匀轻柔地向下推至根部，再沿原路线向上推回。20-50次后，换左手按摩右手20-50次。(2)侧推：用左手掌根和掌面将右侧水平压至腋下，返回时五指带起组织。重复20-50次后，换右手按摩左胸做20-50次。(3)热敷按摩：每晚睡前将热毛巾敷于双侧3-5分钟，用手掌在周围按摩，从左至右，按摩20-50次。只要按照上述方法每天按摩一次，坚持按摩2-3个月，就能让隆起2-3cm。

生完孩子喂完奶，我们的使命完成了，但身体也受了伤。乳房下垂是我们遇到的一个大问题。乳房不像以前那样僵硬了。每天看着下垂的乳房让我们觉得很无聊，甚至性欲也会降低很多。但是产后如何护理乳房呢？从哺乳期开始，1、坚持戴胸罩：就应该坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。特别是在工作、行走等乳房震荡较大的情况下，更容易加重乳房下垂。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头不受磨损，保持清洁。穿胸罩时，要选择尺码合适、有钢托的款式。戴上后，整理把它戴上，并用双手把乳房周围多余的赘肉聚拢到胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。2、哺乳期正确喂奶：,妈咪在哺乳期应采取正确的喂奶方法，两个乳房应交替喂奶。当宝宝只吃一侧乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一侧乳房，以保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期避免乳腺炎。每天晚上3、经常按摩乳房：睡觉或起床前，妈妈会在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每侧乳房做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于刺激激素的分泌。在4、沐浴乳房：,洗澡的时候用淋浴喷头洗乳房，冷热交替喷比较好。冷热的交替刺激会有助于改善胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。面对肥胖的身体，5、不要节食减肥：的一些妈妈渴望节食减肥。节食的后果是乳房组织也参与其中。乳房缩小是不可避免。对于产后马迷来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要急于节食减肥。应采用其他方法。当6、可以多吃的食物：的雌激素分泌增加时，可以使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，因此应多吃富含此类营养物质的食物。如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

坚实的胸部是准妈妈拥有好身材的关键。很多人怀孕后会升级罩杯，但不幸的是，哺乳，后乳房会恢复到原来的罩杯，容易下垂，这是乳房缺乏弹性的标志.在哺乳，期间你自然⛔不能在胸部涂抹丰胸产品，但你可以在此期间多补充蛋白质和胶质，比如吃猪蹄和牛筋，喝胶原蛋白饮料。此外，还可以配合一些简单的瑜伽动作来挺胸，让胸部变得更加健美健康。使用乳房皮肤保湿产品也是不错的选择。通过双重宠爱自己，准妈妈可以更爱自己，心情也会更好。这里推荐娇韵诗的胸部护理系列，分早晚使用，面霜和啫喱妆两种形式交替使用，让我经常在浴室里为自己对扬扬的小爱感到骄傲。乳房护理怀孕期间，乳房在体内激素的刺激下生长，准妈妈经常会感到压痛、肿胀、沉重等不适。这时候穿合适的文胸就能达到满意的效果。戴胸罩支撑乳房，避免奶沙与内衣接触，可以缓解不适感，保持正常美观的乳房形状。如果你不需要胸罩支撑，怀孕期间乳房的形状很容易改变。合适的胸罩应该具有可以随意收紧或放松的特性。随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整；胸罩支撑乳头的正确位置应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。计划母乳喂养的准妈妈们不提倡用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房护理应该通过暴露于阳光和空气中来完成。每天准备毛巾和温水清洗乳房，擦洗时不要引起乳头刺激或疼痛。如有异常，如异常疼痛或形状改变，应及时就医。不要武断地对待自己，这样会极大地影响胸部发育。乳腺护理怀孕后，积极促进乳房发育，保养乳房皮肤，这是产后为宝宝成功进行哺乳的第一步。经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，清洁皮肤皱纹。这样不仅可以保持乳房的卫生，而且皮肤也会逐渐变得紧致耐磨，以后经得起宝宝的吮吸。洗澡后，按摩正确地乳房。用热毛巾覆盖乳房，用手轻轻按压；擦拭乳房，撒上一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指由内向外轻轻按摩；用指尖轻轻绕着乳房画圈按摩；轻轻按压乳房，从四周轻轻按摩到乳头；用拇指和食指按压乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。乳房较小的准妈妈，孕期一定不要用丰胸膏；胸大的准妈妈千万不要用瘦身霜。这两种产品都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

坚实的胸部是准妈妈拥有好身材的关键。许多人在怀孕后会升级罩杯，但不幸的是，哺乳，后他们的乳房会恢复到原来的罩杯，并容易下垂，这是乳房缺乏弹性的标志。哺乳，期间⛔不能自然地往胸部涂抹丰胸产品，但可以在此期间多补充蛋白质和胶质，如吃猪蹄、牛筋、胶原蛋白饮料等。此外，可以用一些简单的瑜伽动作挺胸，这样胸部会变得更加健美健康。使用乳房皮肤保湿产品也是不错的选择。通过双重宠爱自己，准妈妈可以更爱自己，心情也会更好。这里推荐娇韵诗的胸部护理系列，早晚使用，面霜和啫喱妆交替使用，让我一直以浴室小爱为荣。乳房护理怀孕期间，乳房在体内激素的刺激下生长，准妈妈经常会感到压痛、肿胀、沉重等不适。这时候穿合适的文胸就能达到满意的效果。戴胸罩支撑乳房，避免奶沙与内衣接触，可以缓解不适感，保持正常美观的乳房形状。如果你不需要胸罩支撑，你的乳房在怀孕期间可以很容易地改变形状。合适的胸罩应该具有可以随意收紧或放松的特性。随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整。支撑胸罩乳头的正确位置应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。喂养的准妈妈不提倡用肥皂和酒精来清洗乳房。乳房护理应该通过暴露于阳光和空气中来完成。每天准备干净的毛巾和温水洗乳房。擦洗时不要引起乳头发炎或疼痛。如有异常，如异常疼痛或形态改变，应及时就医。不要武断地对待自己，这样会极大地影响胸部发育。乳腺护理怀孕后积极促进乳房发育，保养乳房皮肤，这是产后成功母乳喂养喂养宝宝的第一步。经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，以清洁皮肤皱纹。这样既能保持乳房的清洁，又能使皮肤紧致耐磨，以后还能承受宝宝的吮吸。洗澡紧随按摩之后。用热毛巾盖住乳房，用手轻轻按压；擦拭乳房，撒上一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指从里到外轻轻按摩；用指尖轻轻将按摩绕乳房打圈；轻轻按压乳房，从四面轻轻按摩到乳头；用拇指和食指按压乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。乳房较小的准妈妈，孕期一定不要用丰胸膏；胸大的准妈妈千万不要用瘦身霜。这两种产品都含有一定的性激素，如果随意使用会影响乳腺的正常发育。乳头护理没有吸过奶的乳头皮肤比较脆弱，所以孕期护理乳头对产后母乳喂养非常重要用干燥柔软的毛巾轻轻擦拭乳头皮肤这种刺激可以增加乳头皮肤的韧性，防止宝宝吮吸时乳头皮肤受损。怀孕4~5个月，经常用温和的肥皂水擦洗乳头，去除附着在上面的乳痂，并在乳头上涂抹油脂。每次沐浴后，先在乳头上涂抹油脂，然后用拇指和食指轻轻触摸乳头及周围皮肤；不在洗澡，时先用干净柔软的毛巾，擦拭乳头，然后用上述方法给按摩孕妈妈要注意不要长指甲，以免发生乳头按摩时皮肤受损和不必要的感染。如何加强乳房弹性呢？最重要的是加强乳房皮肤的弹性和韧性，避免孕期胸部的自然松弛。可以采用一些快速简单的方法。？背部挺直站立，抬头挺胸，手肘紧贴身体两侧，腋下夹一本书，手臂弯曲伸直，掌心向上，双手合十。？张开你的嘴唇微笑。这个动作可以收缩颈部的大肌肉，增强胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑。重复15次，乳头会随着每一次肌肉收缩看起来很直。要挺胸，可以双手抬起，叠放在鼻前(手指夹紧)，双手和肘部保持水平，然后用力击掌(双手放平，手指夹紧)。重复这个动作10次，然后你会感觉到你的胸部也跟着动了。这个练习可以和第二步同时进行。

很多女性朋友反映，生完宝宝后，乳房都有不同程度的缩小。此外，一些母亲发现她们的乳房在哺乳时期后下垂。首先要掌握好乳房护理的时间。开始乳房护理的时间很重要。一般来说，从宝宝出生后开始。因为怀孕期间乳房会有一系列的变化，它们和身体其他部位一样，可能会因为变大而产生妊娠纹，可能会有一定程度的色素沉淀。在这里，边肖建议可以使用一些产后恢复产品来帮助你恢复。如果你对产品的安全性不放心，你也可以用橄榄油或茶油来按摩你的乳房。这样不仅可以帮助新妈妈更容易的哺乳和出奶，还可以增加乳房组织的弹性，使皮肤和乳腺叶之间的纤维组织不会突然散开，而是慢慢散开，这样就不容易发生妊娠纹，也不会下垂。除了按摩，害怕产后乳房萎缩的女性朋友也可以做一些丰乳操做丰乳操是进行乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。事实上，丰乳操乳房锻炼⛔不能使乳房变大，因为，我们知道，乳房里没有肌肉，而是脂肪。其实丰乳操运动的目的是增加乳房下的胸肌，胸肌的增大会使乳房突出，视觉上乳房会更大。合适的文胸对正常女性和产后恢复期的女性都非常重要。许多新妈妈为了哺乳，哺乳的方便，不会穿文胸或不合适的文胸，这对乳房的恢复是有害的。众所周知，选择合适的文胸是保护胸部的第一步，⛔不能这么随便对待。文胸穿起来要没有压抑感，⛔不能太小，最好能遮住乳房的所有外缘。文胸白天有时会移位，要及时调整，而且要注意睡觉时要把胸罩脱下来，让乳房、胸部和背部肌肉得到放松，有利于局部血液循环。

很多妈妈十月份已经怀孕了，体型越来越臃肿，皮肤也松了很多。尤其是新手妈妈的******会严重萎缩，促使新手妈妈失去了以往的自信。以下是小七和整理有利于产后胸部恢复的护理资料，仅供参考。利于产后胸部恢复的运动1.持之以恒地强化胸部。妈妈产后可以坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸肌，如果能做一些专业的产后恢复就更好了。另外，新手妈妈在坐着或者站着的时候，一定要有意识地收腹，不要放松腰部肌肉。哺乳时期的锻炼也要持之以恒。平时可以做抬腿、仰卧起坐每天至少20~30次、俯卧撑和哑铃弯举等。减少腹部、腹腔、臀部脂肪堆积，防止******松弛。全身运动可以去健身俱乐部做有氧运动，但一定要在产后6个月做。2、经常按摩按摩******每晚睡前或早上醒来时按摩******。将一只手的食指、中指和左手无名指合拢，放在另一个******上，以******为中心从******边缘向内顺时针打圈，每个******做10次。这种方法可以促进局部血液循环，有利于雌激素的代谢。******扁平或凹陷者，可每天进行两次屈伸训练。拉伸法：将两拇指放在******根部向两侧拉伸，上下左右转动，每次3~5分钟。屈伸法：用拇指和食指弯曲和拉伸你的******，每次20到30次。利于产后胸部恢复的营养搭配1.吃青木瓜青木瓜炖排骨是经典的丰胸汤。青木瓜含有许多木瓜蛋白酶，可以生物降解蛋白质、糖原和脂肪；青木瓜中的多种木瓜蛋白酶非常有利于******发育，刺激女性激素分泌，使******变得光滑，达到丰胸******的目的。2.吃酸奶。每天喝250ml酸奶，减少肉类的摄入。酸奶对便秘和体内类毒素堆积引起的腹足肥胖有很好的减肥效果。此外，它含有多种蛋白质，对胸部保健有很好的效果。3.服用维生素e。每日摄取含维生素e和维生素b的食物，如白菜、菜花、葵花油、植物油、牛奶、猪肝、牛羊肉、食用菌等。或每日服用维生素丸，有利于激素分泌，对******发育和保持丰满有重要作用。4.补充胶原蛋白多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或者服用专业提取的胶原蛋白，可以营养******，提高******弹性。产后胸部保养的避讳1.避免被超强力挤压。产后要特别注意这一点。******受到外力挤压有两个坏处：一是******内部的皮肤组织容易受损；第二，受到外力挤压后，容易改变外在形状，导致上翘的胸部塌陷松弛。2.避免不当佩戴******。不要穿不合适的******，或者干脆不穿******。选择合适的文胸是保护胸部的必要措施，不要掉以轻心。3.避免超低温或过热的洗澡水刺激******。因为******周围的毛细血管，受到过热或超低温洗澡水的刺激是极其不好的。如果选择坐浴或盆浴，⛔不能长时间用过热或超低温的洗澡水洗澡。否则会使******皮肤组织松弛，还会导致皮肤干燥。4.避免绝食减肥。饮食可以调节体内脂肪的分解，富含营养并含有一定量动物脂肪和蛋白质的食物可以丰富身体各部位储存的脂肪。******的内部组织大部分是脂肪。******内脂肪的含量增加，******才能正常发育。5.避免不干净的******。产后******清洁很重要。如果长时间不清洗，就会出现问题，比如发炎或者皮肤病。因此，尽可能经常清洁******。每次喝母乳前，喂养，都会清洗你的******。6.避免摩擦******。喂养应托起******，喂牛奶，并向乳腺导管方向按摩按摩。利于产后身体复原的运动1.腹部呼吸练习。可以从产后第1天开始做。仰卧，闭上嘴，用鼻子用力吸气使腹部隆起，然后慢慢呼气放松腰肌，这样做5~10次。2.颈部运动。产后第二天就可以做了。仰卧，抬头，下巴尽量靠近胸部，然后慢慢回到起点，如此反复10次。3.会阴收缩。可以从产后第1天开始做。或者侧卧吸气收紧******和***门周围的肌肉，憋气1~3秒，然后慢慢缓解压力，呼气，如此5次。4.腿部运动。可以从产后第5天开始做。仰卧，抬起左脚，使双腿与身体垂直，然后慢慢放下双腿，左右交替，同样做5~10次。5.臀部运动。可以从产后第7天开始做。仰卧，左腿弯曲至脚踝，触摸臀部，大腿紧贴腹部。然后伸直躺下，左右交替，这样做5~10次。6.印版支架移动。可以从产后第14天开始做。仰卧，双手放在脑后，用腰和腹部的力量坐起来，用手摸脚趾两次，然后慢慢躺下。这样做5~10次，当你体力增加时，可以上升到20次。

怀孕后，孕妈妈会有很多不适，包括胸部。这时，孕妇的乳房护理就变得尤为重要。那么孕期如何护理胸部呢？让我们看一看。怀孕后，孕妈妈的激素发生了变化，胎盘分泌大量的雌激素和孕激素，对乳房和乳腺导管产生刺激和增生，从而使孕妈妈感到乳房胀痛，偶尔有压痛和刺痛。另外，乳晕的颜色会加深，乳头突起会更明显。有些孕妈妈还可以观察到，由于乳房供血增加，乳房表面明显出现青筋。对于这些变化，孕妈妈不用太担心。这是每个孕妈妈的必然经历，是在为宝宝以后的母乳喂养做准备。不过，边肖想提醒孕妈妈们，为了保护乳房，提前为母乳喂养做好准备，保健是不可或缺的。怀孕期间的乳房护理清洁乳房皮肤孕妈妈可以在洗澡的时候清洁乳房皮肤，用温水冲洗即可，不要用肥皂，以免损伤乳房皮肤上的天然保护层。透明分泌物洗掉堵塞乳头的皱纹和分泌物。如果分泌物粘牢，可以涂上植物油(芝麻油、花生油等。)浸泡软化后再取出。乳房热敷孕妈妈可以用热毛巾敷乳房。毛巾温度不宜过高，以皮肤舒适为宜。按摩乳房乳房按摩前，可以先热敷一侧乳房，再做另一侧。具体按摩方法有：1.螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，从乳根到乳头轻轻划小圈；2.指压按摩：张开双手，手指放在乳房两侧，轻轻向下挤压；3.圆形按摩：双手放在乳房的上下两侧，五指并拢，从乳房根部向乳晕慢慢小圈按摩。使用护肤品不要使用丰胸霜或瘦身霜，而是在乳房上涂抹少量橄榄油等护肤品。异常处理如果乳头凹陷扁平，不需要提前治疗，产后可以及时矫正。注意：乳房护理时应注意动作轻柔。乳头过度刺激可能引起子宫收缩，甚至增加早产或流产的风险。如果清洗过程中出现明显宫缩，立即停止，必要时及时去医院。轻轻按摩乳房。每次按摩持续10分钟左右。如果在按摩过程中发现硬结和疼痛，应及时就医或记得在产前检查时告诉医生。产后乳房护理泌乳前期用温开水轻轻冲洗乳头和乳晕，保持局部清洁干燥。注意擦洗乳房时不要用力揉搓，洗澡时不要用过热的水淋乳房。哺乳时间两边交替哺乳，“顾此失彼”会使乳房大小不一致。母乳喂养的时候宝宝也要包含大部分的乳晕。每次哺乳时尽可能排空乳房，不要让宝宝过度拉扯乳头。哺乳期后新妈妈应该穿宽松、柔软、吸水性好的胸罩。在选择文胸时，要考虑罩杯的大小和肩带的松紧，这样才能合适的托住乳房。其次，适当锻炼胸肌。注意：肥皂等清洁用品含有碱性物质，会破坏乳房皮肤表面的保护层，使乳房皮肤过度干燥。所以新妈妈产后清洗乳房时不要用肥皂。温馨提示：⛔不能哺乳的情况新妈妈患有严重慢性肾炎、糖尿病、恶性肿瘤、精神病、癫痫或心功能不全时，应停止母乳喂养。在三阳，乙肝病毒dna阳性的新妈妈在肝功能异常时不建议进行母乳喂养。

产后******下垂是常见的问题。妈妈们知道如何避免这个问题，产后如何修复自己的******吗？让我跟妈妈们谈谈产后乳******管理。多宝蛋白可以防止下垂。美体顾问告诉记者，怀孕后杯子会升级，但遗憾的是，胸部在哺乳之后能够恢复原来的cup，容易下垂，这是胸部不足，她还指出，分娩后的3个月是继母养身的黄金时间。新生秘诀补充蛋白质-期间⛔不能在胸部涂抹塑料胸部产品，但在这个时期可以补充很多蛋白质和胶体。比如多吃猪蹄和肌腱。按摩-哺乳限期之后可以使用美胸部产品。紧身胸霜更适合新妈妈。产后******管理很重要，妈妈们不要小看。同时产后妈妈们记得给自己穿胸衣，以便有效避免产后******下垂的发生。产后******清洁保证******分泌高质量的乳汁。

众所周知，女性的乳房是产奶的地方，所以生完孩子后要好好呵护。那么问题来了，产后胸部护理有哪些小技巧呢？让我们看一看。有些女性生完宝宝后，身材很快恢复到凹凸有致；有些女性就没那么幸运了，产后乳房下垂或变小，原本的曲线再也无法勾勒。这对爱美的你来说，无疑是一个沉重的打击。可是，为什么别人产后乳房还是那么坚挺丰满，而你的却下垂变小了？产后乳房下垂或变小。这是为什么呢？朱珠婚前是个丰满的姑娘，有着c罩杯的傲人双峰，让胸小的女性朋友羡慕不已。婚后不久，朱珠生了宝宝，坚持母乳喂养到宝宝2岁。从那以后，她的乳房从c罩杯降到了b罩杯，而且明显下垂，让她觉得很压抑。产后乳房下垂或变小的妈妈不在少数，尤其是乳房较大的妈妈，“落差”更明显。母亲产后停止哺乳后，激素水平会下降，乳腺小泡、腺体、脂肪组织会萎缩，而皮肤和支持组织相应更多，会造成乳房下垂。哺乳后乳房下垂的程度也与怀孕次数和哺乳次数有关。孕期和哺乳期，体内雌激素分泌旺盛，在雌激素的作用下，乳房容易出现胸围增大。断奶后体内雌激素分泌逐渐减少，胸部也会变小！另外，有些妈妈产后急于减肥，过快的减肥速度造成乳房内的脂肪组织和皮肤松弛；或者采取过度节食的方式，导致胸部营养不良，导致产后乳房变小。这就是人们常说的：“该瘦的部分不瘦，不该瘦的部分才瘦”。如果不想产后乳房下垂或缩小的悲剧，就要做好乳房护理。产后乳房护理6妙招，大而坚挺的胸部1.穿合适的胸罩：女人的胸部从怀孕开始就会逐渐增大；在哺乳期，乳房可能会继续生长。在家里，有些妈妈为了喂奶方便不穿内衣，反而更容易造成乳房下垂。孕期和哺乳期，选择合适的内衣可以更好的支撑乳房，这也是对乳房的保护。2.正确喂奶：喂奶时采取正确的姿势，乳房两侧交替喂奶。每边喂奶时间不要超过20分钟。3.保持乳房清洁：洗澡时，用淋浴冲洗乳房。水流的刺激有助于增加你胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。每次哺乳后，最好用温水轻轻擦拭乳房和乳头。4.不要急于节食减肥：节食不是正确的选择。饮食控制需要循序渐进，⛔不能一下子太用力。科学运动减肥更适合产后妈妈。另外，多吃富含维生素e和b的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻等。也有利于保持乳房健康。5.做胸肌运动：如果产后及时锻炼胸肌，妈妈们的乳房会显得结实、坚挺、丰满，但需要很长时间才能见效。产后妈妈每天坚持做简单的扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，也可以锻炼身体其他部位。6.按摩胸部：将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈。乳房两侧各做1-2分钟，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，保养胸部。